| Лук репчатый | 124 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Рис длиннозерный Мистраль | 350 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1823 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 3.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 18 г | 219 г | 8.2% | 8.9% | 1217 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.6% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 5.2% | 2069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.406 мг | 5 мг | 8.1% | 8.8% | 1232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.386 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.7% | 6264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 2.5% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 0.8% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0997 мг | 20 мг | 5.5% | 6% | 1819 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.08 мг | 2500 мг | 4.6% | 5% | 2191 г |
| Кальций, Ca | 5.46 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18315 г |
| Магний, Mg | 4.44 мг | 400 мг | 1.1% | 1.2% | 9009 г |
| Натрий, Na | 1.9 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 68421 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.6% | 17889 г |
| Фосфор, P | 26.3 мг | 800 мг | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Хлор, Cl | 7.4 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 31081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 0.8% | 14634 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.232 мкг | 10 мкг | 32.3% | 35% | 309 г |
| Марганец, Mn | 0.0188 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Медь, Cu | 6.96 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14368 г |
| Молибден, Mo | 0.568 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.9% | 12324 г |
| Фтор, F | 55.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7197 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 5.6% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.1196 мг | 12 мг | 1% | 1.1% | 10033 г |
Энергетическая ценность РИСОВЫЙ ПИЛАВ С ШАМПИНЬОНАМИ составляет 92,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».