| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 6.8 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.9% | 24765 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.5% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.8% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 29.4% | 5000 г |
| Вода | 98 г | 2273 г | 4.3% | 63.2% | 2319 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 1.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 1.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 4.4% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 5.9% | 22500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 8.8% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 7.4% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.667 мкг | 400 мкг | 0.4% | 5.9% | 23995 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 163.2% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 8.8% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.667 мкг | 50 мкг | 1.3% | 19.1% | 7496 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0667 мг | 20 мг | 0.3% | 4.4% | 29985 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 26.83 мг | 2500 мг | 1.1% | 16.2% | 9318 г |
| Кальций, Ca | 10.42 мг | 1000 мг | 1% | 14.7% | 9597 г |
| Магний, Mg | 3.83 мг | 400 мг | 1% | 14.7% | 10444 г |
| Натрий, Na | 3.75 мг | 1300 мг | 0.3% | 4.4% | 34667 г |
| Сера, S | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 4.4% | 35336 г |
| Фосфор, P | 3.8 мг | 800 мг | 0.5% | 7.4% | 21053 г |
| Хлор, Cl | 3.83 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.9% | 60052 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.201 мг | 18 мг | 1.1% | 16.2% | 8955 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.5% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 98.5% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0347 мг | 2 мг | 1.7% | 25% | 5764 г |
| Медь, Cu | 22.17 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 32.4% | 4511 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 35.3% | 4199 г |
| Фтор, F | 86.33 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 32.4% | 4633 г |
| Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 10.3% | 15152 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 1.5% | 71856 г |
Энергетическая ценность компот из клубники составляет 6,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».