| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Соевый протеиновый изолят | 60 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 120 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 2.5 г |
| Слива (садовая) (Запекание) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.3 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 36.3 г | 76 г | 47.8% | 26.1% | 209 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.6% | 1514 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 0.9% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 4.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Вода | 51.9 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4380 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 1.1% | 4891 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 6.8% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.373 мг | 1.8 мг | 20.7% | 11.3% | 483 г |
| Витамин В4, холин | 79.44 мг | 500 мг | 15.9% | 8.7% | 629 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 4% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 85.689 мкг | 400 мкг | 21.4% | 11.7% | 467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 11.9% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.79 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11392 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.014 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.141 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин Н, биотин | 5.608 мкг | 50 мкг | 11.2% | 6.1% | 892 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6532 мг | 20 мг | 18.3% | 10% | 547 г |
| Ниацин | 0.376 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.04 мг | 2500 мг | 7.6% | 4.1% | 1316 г |
| Кальций, Ca | 129.08 мг | 1000 мг | 12.9% | 7% | 775 г |
| Кремний, Si | 0.573 мг | 30 мг | 1.9% | 1% | 5236 г |
| Магний, Mg | 33.33 мг | 400 мг | 8.3% | 4.5% | 1200 г |
| Натрий, Na | 329.73 мг | 1300 мг | 25.4% | 13.9% | 394 г |
| Сера, S | 380.75 мг | 1000 мг | 38.1% | 20.8% | 263 г |
| Фосфор, P | 328.4 мг | 800 мг | 41.1% | 22.4% | 244 г |
| Хлор, Cl | 106.7 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.5% | 2156 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 55.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.419 мг | 18 мг | 24.6% | 13.4% | 407 г |
| Йод, I | 5.59 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2% | 2683 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 7.8% | 702 г |
| Марганец, Mn | 0.4944 мг | 2 мг | 24.7% | 13.5% | 405 г |
| Медь, Cu | 557.12 мкг | 1000 мкг | 55.7% | 30.4% | 179 г |
| Молибден, Mo | 7.099 мкг | 70 мкг | 10.1% | 5.5% | 986 г |
| Никель, Ni | 2.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.282 мкг | 55 мкг | 35.1% | 19.1% | 285 г |
| Стронций, Sr | 7.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.43 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19579 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 1.5013 мг | 12 мг | 12.5% | 6.8% | 799 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.187 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.869 г | ~ | |||
| Валин | 1.264 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.658 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.995 г | ~ | |||
| Лизин | 1.564 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.201 г | ~ | |||
| Треонин | 0.945 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.312 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.889 г | ~ | |||
| Глицин | 1.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.871 г | ~ | |||
| Пролин | 1.374 г | ~ | |||
| Серин | 1.391 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.934 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.348 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.077 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.6% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.487 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.698 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.029 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.909 г | min 16.8 г | 5.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.549 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.363 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы протеиновые составляет 183,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».