| Кунжут | 230 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 656.7 ккал | 1684 ккал | 39% | 5.9% | 256 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 3.7% | 406 г |
| Жиры | 59.4 г | 56 г | 106.1% | 16.2% | 94 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 0.8% | 1872 г |
| Углеводы (общие) | 17.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 4.1% | 370 г |
| Зола | 4.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 31034 г | |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.1% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.222 мг | 1.5 мг | 81.5% | 12.4% | 123 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.346 мг | 1.8 мг | 19.2% | 2.9% | 520 г |
| Витамин В4, холин | 24.64 мг | 500 мг | 4.9% | 0.7% | 2029 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.654 мг | 5 мг | 13.1% | 2% | 765 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.385 мкг | 400 мкг | 23.1% | 3.5% | 433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.213 мг | 15 мг | 14.8% | 2.3% | 678 г |
| Витамин Н, биотин | 1.828 мкг | 50 мкг | 3.7% | 0.6% | 2735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 40000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 10.682 мг | 20 мг | 53.4% | 8.1% | 187 г |
| Ниацин | 3.849 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.28 мг | 2500 мг | 19.1% | 2.9% | 523 г |
| Кальций, Ca | 1418.49 мг | 1000 мг | 141.8% | 21.6% | 70 г |
| Кремний, Si | 191.506 мг | 30 мг | 638.4% | 97.2% | 16 г |
| Магний, Mg | 519.67 мг | 400 мг | 129.9% | 19.8% | 77 г |
| Натрий, Na | 72.18 мг | 1300 мг | 5.6% | 0.9% | 1801 г |
| Сера, S | 163.21 мг | 1000 мг | 16.3% | 2.5% | 613 г |
| Фосфор, P | 692.9 мг | 800 мг | 86.6% | 13.2% | 115 г |
| Хлор, Cl | 20.21 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.1% | 11381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 15.397 мг | 18 мг | 85.5% | 13% | 117 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 0.7% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 1.925 мкг | 10 мкг | 19.3% | 2.9% | 519 г |
| Литий, Li | 74.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3733 мг | 2 мг | 68.7% | 10.5% | 146 г |
| Медь, Cu | 1402.13 мкг | 1000 мкг | 140.2% | 21.3% | 71 г |
| Молибден, Mo | 14.435 мкг | 70 мкг | 20.6% | 3.1% | 485 г |
| Никель, Ni | 182.845 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.105 мкг | 55 мкг | 60.2% | 9.2% | 166 г |
| Стронций, Sr | 16.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.89 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 138408 г | |
| Хром, Cr | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 1.7% | 896 г |
| Цинк, Zn | 9.8448 мг | 12 мг | 82% | 12.5% | 122 г |
| Цирконий, Zr | 2.69 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.828 г | ~ | |||
| Валин | 0.853 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.46 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.288 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.538 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.837 г | ~ | |||
| Треонин | 0.739 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.852 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.54 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 12.398 г | ~ | |||
| Аланин | 0.752 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.603 г | ~ | |||
| Глицин | 1.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.797 г | ~ | |||
| Пролин | 0.722 г | ~ | |||
| Серин | 0.909 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.689 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.303 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 18.862 г | от 4.7 до 16.8 г | 112.3% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 202.092 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.234 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.117 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 28.431 г | min 16.8 г | 169.2% | 25.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 18.669 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.866 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 15.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 18.862 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутная паста составляет 656,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».