| пюре фруктовое микс от рич | 68 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 200 г |
| Банан | 99 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 6% | 1306 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 10.4% | 745 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.9% | 1120 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 3.6% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 56.9 г | 2273 г | 2.5% | 1.9% | 3995 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.4 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3% | 2542 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.7% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 6.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 28.09 мг | 500 мг | 5.6% | 4.3% | 1780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 3.4% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 6.3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.771 мкг | 400 мкг | 5.4% | 4.2% | 1837 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.545 мкг | 3 мкг | 18.2% | 14.1% | 550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.97 мг | 90 мг | 3.3% | 2.6% | 3030 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.2% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.217 мг | 15 мг | 1.4% | 1.1% | 6912 г |
| Витамин Н, биотин | 2.779 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.3% | 1799 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3681 мг | 20 мг | 11.8% | 9.2% | 845 г |
| Ниацин | 0.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.91 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.8% | 1614 г |
| Кальций, Ca | 91.53 мг | 1000 мг | 9.2% | 7.1% | 1093 г |
| Магний, Mg | 23.86 мг | 400 мг | 6% | 4.7% | 1676 г |
| Натрий, Na | 30.71 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.9% | 4233 г |
| Сера, S | 98.09 мг | 1000 мг | 9.8% | 7.6% | 1019 г |
| Фосфор, P | 127.4 мг | 800 мг | 15.9% | 12.3% | 628 г |
| Хлор, Cl | 82.83 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.8% | 2777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 1.6% | 4737 г |
| Кобальт, Co | 0.545 мкг | 10 мкг | 5.5% | 4.3% | 1835 г |
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 3% | 2591 г |
| Медь, Cu | 40.33 мкг | 1000 мкг | 4% | 3.1% | 2480 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 4.7% | 1668 г |
| Селен, Se | 16.619 мкг | 55 мкг | 30.2% | 23.4% | 331 г |
| Фтор, F | 18.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22185 г |
| Цинк, Zn | 0.2552 мг | 12 мг | 2.1% | 1.6% | 4702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность творожное мороженое составляет 128,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».