| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Укроп | 10 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Имбирь, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2372 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 8% | 1767 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.8% | 3733 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 6.2% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.9 мкг | 900 мкг | 7.9% | 11.1% | 1269 г |
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 10.6% | 1330 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 36.02 мг | 500 мг | 7.2% | 10.1% | 1388 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 9% | 1563 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 7.7% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.917 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 13713 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.333 мкг | 3 мкг | 11.1% | 15.6% | 901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.28 мг | 90 мг | 10.3% | 14.5% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9740 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6342 мг | 20 мг | 8.2% | 11.5% | 1224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.42 мг | 2500 мг | 8.8% | 12.4% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 134.17 мг | 1000 мг | 13.4% | 18.9% | 745 г |
| Магний, Mg | 28.5 мг | 400 мг | 7.1% | 10% | 1404 г |
| Натрий, Na | 47.08 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.1% | 2761 г |
| Сера, S | 22.5 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.2% | 4444 г |
| Фосфор, P | 98.1 мг | 800 мг | 12.3% | 17.3% | 815 г |
| Хлор, Cl | 84.58 мг | 2300 мг | 3.7% | 5.2% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.104 мг | 18 мг | 6.1% | 8.6% | 1630 г |
| Йод, I | 7.88 мкг | 150 мкг | 5.3% | 7.5% | 1904 г |
| Кобальт, Co | 1.208 мкг | 10 мкг | 12.1% | 17% | 828 г |
| Марганец, Mn | 1.5316 мг | 2 мг | 76.6% | 107.9% | 131 г |
| Медь, Cu | 45.92 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 6.5% | 2178 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 8.5% | 1680 г |
| Селен, Se | 4.583 мкг | 55 мкг | 8.3% | 11.7% | 1200 г |
| Фтор, F | 16.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23995 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 4.6% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 0.6035 мг | 12 мг | 5% | 7% | 1988 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность 04,07 соус для картошки составляет 71 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».