| Кабачок (Пассерование) | 495 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 132 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 3 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 11 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2903 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 9% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 25.9% | 667 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 6% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 882.8 мкг | 900 мкг | 98.1% | 169.1% | 102 г |
| бета Каротин | 5.297 мг | 5 мг | 105.9% | 182.6% | 94 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.2% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 0.62 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 80645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 10.3% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 17.9% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.005 мкг | 400 мкг | 5.8% | 10% | 1739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.34 мг | 90 мг | 10.4% | 17.9% | 964 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 4.3% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.759 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.6% | 6588 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 9.3% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4492 мг | 20 мг | 7.2% | 12.4% | 1380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 511.65 мг | 2500 мг | 20.5% | 35.3% | 489 г |
| Кальций, Ca | 43.78 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.6% | 2284 г |
| Магний, Mg | 35.84 мг | 400 мг | 9% | 15.5% | 1116 г |
| Натрий, Na | 199.99 мг | 1300 мг | 15.4% | 26.6% | 650 г |
| Сера, S | 22.59 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4427 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 12.6% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 37.48 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.8% | 6137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 153.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.108 мг | 18 мг | 6.2% | 10.7% | 1625 г |
| Йод, I | 31.17 мкг | 150 мкг | 20.8% | 35.9% | 481 г |
| Кобальт, Co | 2.677 мкг | 10 мкг | 26.8% | 46.2% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.1961 мг | 2 мг | 9.8% | 16.9% | 1020 г |
| Медь, Cu | 68.77 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 11.9% | 1454 г |
| Молибден, Mo | 9.238 мкг | 70 мкг | 13.2% | 22.8% | 758 г |
| Селен, Se | 0.414 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.4% | 13285 г |
| Фтор, F | 34.93 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.6% | 11451 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.4732 мг | 12 мг | 3.9% | 6.7% | 2536 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 58 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».