| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Сметана 15% жирности | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Миндальная мука | 60 г |
| Какао-порошок | 4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.2 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 7.8% | 521 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 14% | 289 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 0.6% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.4 г | 20 г | 27% | 10.9% | 370 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.7 мкг | 900 мкг | 17.6% | 7.1% | 567 г |
| Ретинол | 0.152 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.409 мг | 1.8 мг | 22.7% | 9.2% | 440 г |
| Витамин В4, холин | 137.8 мг | 500 мг | 27.6% | 11.2% | 363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.918 мг | 5 мг | 18.4% | 7.4% | 545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.7% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.107 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.7% | 2338 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.191 мкг | 10 мкг | 11.9% | 4.8% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.407 мг | 15 мг | 2.7% | 1.1% | 3686 г |
| Витамин Н, биотин | 23.764 мкг | 50 мкг | 47.5% | 19.2% | 210 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4786 мг | 20 мг | 17.4% | 7% | 575 г |
| Ниацин | 0.313 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.5 мг | 2500 мг | 15.1% | 6.1% | 664 г |
| Кальций, Ca | 100.32 мг | 1000 мг | 10% | 4% | 997 г |
| Магний, Mg | 98.39 мг | 400 мг | 24.6% | 10% | 407 г |
| Натрий, Na | 80.48 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.5% | 1615 г |
| Сера, S | 107.5 мг | 1000 мг | 10.8% | 4.4% | 930 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 13.9% | 290 г |
| Хлор, Cl | 100.14 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.8% | 2297 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.307 мг | 18 мг | 23.9% | 9.7% | 418 г |
| Йод, I | 12.32 мкг | 150 мкг | 8.2% | 3.3% | 1218 г |
| Кобальт, Co | 5.411 мкг | 10 мкг | 54.1% | 21.9% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.8348 мг | 2 мг | 41.7% | 16.9% | 240 г |
| Медь, Cu | 710 мкг | 1000 мкг | 71% | 28.7% | 141 г |
| Молибден, Mo | 16.554 мкг | 70 мкг | 23.6% | 9.5% | 423 г |
| Олово, Sn | 2.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.65 мкг | 55 мкг | 30.3% | 12.3% | 330 г |
| Стронций, Sr | 3.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.75 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6809 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 1.9089 мг | 12 мг | 15.9% | 6.4% | 629 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.423 г | ~ | |||
| Валин | 0.412 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.321 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.482 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.327 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.605 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.38 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.659 г | ~ | |||
| Глицин | 0.225 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.948 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.078 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.7% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.057 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.5% | 9.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.179 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.098 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.471 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.475 г | min 16.8 г | 20.7% | 8.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.1% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.589 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 247,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».