| Карась океанический (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1589 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 27.1% | 349 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.6% | 2667 г |
| Вода | 68.9 г | 2273 г | 3% | 2.8% | 3299 г |
| Витамины | |||||
| Витамин РР, НЭ | 4.4692 мг | 20 мг | 22.3% | 21% | 448 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 269.23 мг | 1000 мг | 26.9% | 25.4% | 371 г |
| Хлор, Cl | 253.85 мг | 2300 мг | 11% | 10.4% | 906 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 6.154 мкг | 70 мкг | 8.8% | 8.3% | 1137 г |
| Никель, Ni | 9.231 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 661.54 мкг | 4000 мкг | 16.5% | 15.6% | 605 г |
| Хром, Cr | 84.62 мкг | 50 мкг | 169.2% | 159.6% | 59 г |
| Цинк, Zn | 1.0769 мг | 12 мг | 9% | 8.5% | 1114 г |
Энергетическая ценность дорадо на гриле составляет 106 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».