| Творог жирный 18,0% жирности | 170 г |
| Земляника (садовая), клубника | 400 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.3 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1541 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 5.9% | 1551 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9% | 1018 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 3.8% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 6.9% | 1333 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.1 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.6% | 2564 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 6.1% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 13.46 мг | 500 мг | 2.7% | 2.5% | 3715 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.203 мг | 5 мг | 4.1% | 3.8% | 2463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.864 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.8% | 2372 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 8.8% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 40.82 мг | 90 мг | 45.4% | 41.5% | 220 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.167 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.425 мг | 15 мг | 2.8% | 2.6% | 3529 г |
| Витамин Н, биотин | 4.181 мкг | 50 мкг | 8.4% | 7.7% | 1196 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3661 мг | 20 мг | 6.8% | 6.2% | 1464 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.53 мг | 2500 мг | 5.7% | 5.2% | 1766 г |
| Кальций, Ca | 70.44 мг | 1000 мг | 7% | 6.4% | 1420 г |
| Магний, Mg | 18.83 мг | 400 мг | 4.7% | 4.3% | 2124 г |
| Натрий, Na | 24.05 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.7% | 5405 г |
| Сера, S | 51.36 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.7% | 1947 г |
| Фосфор, P | 79 мг | 800 мг | 9.9% | 9.1% | 1013 г |
| Хлор, Cl | 54.64 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.2% | 4209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 125.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.968 мг | 18 мг | 5.4% | 4.9% | 1860 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 27.4% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1379 мг | 2 мг | 6.9% | 6.3% | 1450 г |
| Медь, Cu | 109.46 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 10% | 914 г |
| Молибден, Mo | 8.998 мкг | 70 мкг | 12.9% | 11.8% | 778 г |
| Селен, Se | 8.644 мкг | 55 мкг | 15.7% | 14.4% | 636 г |
| Фтор, F | 21.42 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18674 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.5% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.1813 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6619 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творог с клубникой составляет 109,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».