| Фарш куриный1 | 320 г |
| Овощи по-Деревенски | 200 г |
| Вода | 924 г |
| Чеснок | 13 г |
| Картофель | 60 г |
| Белые Грибы Замороженные | 160 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6.1% | 4432 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 16.3% | 1617 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 4.2% | 6222 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 3.4% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Вода | 91.1 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2495 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.7 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.4% | 11688 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.2% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 18.77 мг | 500 мг | 3.8% | 10% | 2664 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 14.5% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 18.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.935 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.3% | 20672 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.054 мкг | 3 мкг | 1.8% | 4.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 2.6% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.101 мг | 15 мг | 0.7% | 1.8% | 14851 г |
| Витамин Н, биотин | 0.567 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 8818 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.3% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3109 мг | 20 мг | 6.6% | 17.4% | 1526 г |
| Ниацин | 1.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.39 мг | 2500 мг | 4.3% | 11.3% | 2328 г |
| Кальций, Ca | 10.68 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9363 г |
| Кремний, Si | 1.979 мг | 30 мг | 6.6% | 17.4% | 1516 г |
| Магний, Mg | 14.86 мг | 400 мг | 3.7% | 9.7% | 2692 г |
| Натрий, Na | 14.14 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.9% | 9194 г |
| Сера, S | 39.79 мг | 1000 мг | 4% | 10.5% | 2513 г |
| Фосфор, P | 34.9 мг | 800 мг | 4.4% | 11.6% | 2292 г |
| Хлор, Cl | 21.1 мг | 2300 мг | 0.9% | 2.4% | 10900 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.87 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.311 мг | 18 мг | 1.7% | 4.5% | 5788 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.2% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 1.829 мкг | 10 мкг | 18.3% | 48.2% | 547 г |
| Литий, Li | 3.039 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0182 мг | 2 мг | 0.9% | 2.4% | 10989 г |
| Медь, Cu | 20.76 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4817 г |
| Молибден, Mo | 3.369 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12.6% | 2078 г |
| Никель, Ni | 0.34 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.16 мкг | 55 мкг | 7.6% | 20% | 1322 г |
| Стронций, Sr | 0.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.14 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.5% | 4870 г |
| Хром, Cr | 4.49 мкг | 50 мкг | 9% | 23.7% | 1114 г |
| Цинк, Zn | 0.248 мг | 12 мг | 2.1% | 5.5% | 4839 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.18 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.407 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.178 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.318 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.158 г | ~ | |||
| Серин | 0.172 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.144 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.08 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.193 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.246 г | min 16.8 г | 1.5% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками1 составляет 38 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».