| Творог нежирный 0,6% | 900 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 950 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 587 г |
| Белки | 31.1 г | 76 г | 40.9% | 14.3% | 244 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.1% | 431 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 1.6% | 2126 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5412 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.4% | 1011 г |
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.534 мг | 1.8 мг | 29.7% | 10.3% | 337 г |
| Витамин В4, холин | 101.66 мг | 500 мг | 20.3% | 7.1% | 492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.847 мг | 5 мг | 16.9% | 5.9% | 590 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 5.2% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 54.772 мкг | 400 мкг | 13.7% | 4.8% | 730 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.123 мкг | 3 мкг | 70.8% | 24.7% | 141 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.399 мкг | 10 мкг | 4% | 1.4% | 2506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.171 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин Н, биотин | 14.439 мкг | 50 мкг | 28.9% | 10.1% | 346 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0656 мг | 20 мг | 30.3% | 10.6% | 330 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.11 мг | 2500 мг | 13.5% | 4.7% | 739 г |
| Кальций, Ca | 302.65 мг | 1000 мг | 30.3% | 10.6% | 330 г |
| Магний, Mg | 47.34 мг | 400 мг | 11.8% | 4.1% | 845 г |
| Натрий, Na | 126.53 мг | 1300 мг | 9.7% | 3.4% | 1027 г |
| Сера, S | 312.83 мг | 1000 мг | 31.3% | 10.9% | 320 г |
| Фосфор, P | 356.8 мг | 800 мг | 44.6% | 15.5% | 224 г |
| Хлор, Cl | 287.11 мг | 2300 мг | 12.5% | 4.4% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.67 мг | 18 мг | 3.7% | 1.3% | 2687 г |
| Йод, I | 12.65 мкг | 150 мкг | 8.4% | 2.9% | 1186 г |
| Кобальт, Co | 4.04 мкг | 10 мкг | 40.4% | 14.1% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10363 г |
| Медь, Cu | 92.73 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 3.2% | 1078 г |
| Молибден, Mo | 15.949 мкг | 70 мкг | 22.8% | 7.9% | 439 г |
| Селен, Se | 40.52 мкг | 55 мкг | 73.7% | 25.7% | 136 г |
| Фтор, F | 67.18 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5954 г |
| Хром, Cr | 2.78 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2% | 1799 г |
| Цинк, Zn | 1.0264 мг | 12 мг | 8.6% | 3% | 1169 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Домашний сыр (плавл) составляет 287 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».