Рецепт Шиповник без меда. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Шиповник без меда

Шиповник.	100 г
Вода	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шиповник без меда".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	5.4 ккал	1684 ккал	0.3%	5.6%	31185 г
Углеводы	1.2 г	219 г	0.5%	9.3%	18250 г
Пищевые волокна	0.2 г	20 г	1%	18.5%	10000 г
Вода	98.5 г	2273 г	4.3%	79.6%	2308 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6 мкг	900 мкг	0.7%	13%	15000 г
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%	13%	13889 г
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	1.9%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	1.9%	90000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%	1.9%	200000 г
Витамин В9, фолаты	0.111 мкг	400 мкг			360360 г
Витамин C, аскорбиновая	7.41 мг	90 мг	8.2%	151.9%	1215 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.028 мг	15 мг	0.2%	3.7%	53571 г
Витамин РР, НЭ	0.0133 мг	20 мг	0.1%	1.9%	150376 г
Ниацин	0.01 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.64 мг	2500 мг			390625 г
Кальций, Ca	4.98 мг	1000 мг	0.5%	9.3%	20080 г
Магний, Mg	1.13 мг	400 мг	0.3%	5.6%	35398 г
Натрий, Na	1.04 мг	1300 мг	0.1%	1.9%	125000 г
Сера, S	0.99 мг	1000 мг	0.1%	1.9%	101010 г
Фосфор, P	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	1.52 мг	2300 мг	0.1%	1.9%	151316 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.03 мг	18 мг	0.2%	3.7%	60000 г
Йод, I	0.01 мкг	150 мкг			1500000 г
Кобальт, Co	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Марганец, Mn	0.0018 мг	2 мг	0.1%	1.9%	111111 г
Медь, Cu	1.03 мкг	1000 мкг	0.1%	1.9%	97087 г
Фтор, F	99.04 мкг	4000 мкг	2.5%	46.3%	4039 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг			1714286 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.086 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.1 г	~

Энергетическая ценность Шиповник без меда составляет 5,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок