| Куриная грудка (филе) | 880 г |
| Масло растительное Слобода | 14 г |
| Соль | 4 г |
| Аджика | 0 г |
| Горчица русская | 18 г |
| Ананас консервированные 365 дней | 200 г |
| Мука | 30 г |
| сыр | 81 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 795 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 17.4% | 271 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 6.7% | 700 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.4% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 55.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4118 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.3 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.1% | 4433 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 7.674 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 2.9% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 85.71 мг | 500 мг | 17.1% | 8.1% | 583 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.551 мг | 5 мг | 31% | 14.6% | 322 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.854 мг | 2 мг | 42.7% | 20.2% | 234 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.534 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 5.5% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.605 мг | 15 мг | 17.4% | 8.2% | 576 г |
| бета Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.0806 мг | 20 мг | 40.4% | 19.1% | 248 г |
| Ниацин | 11.158 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.39 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.4% | 640 г |
| Кальций, Ca | 114.82 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.4% | 871 г |
| Магний, Mg | 102.93 мг | 400 мг | 25.7% | 12.1% | 389 г |
| Натрий, Na | 325.84 мг | 1300 мг | 25.1% | 11.8% | 399 г |
| Сера, S | 262.91 мг | 1000 мг | 26.3% | 12.4% | 380 г |
| Фосфор, P | 267.7 мг | 800 мг | 33.5% | 15.8% | 299 г |
| Хлор, Cl | 78.79 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.6% | 2919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.912 мг | 18 мг | 10.6% | 5% | 941 г |
| Йод, I | 24.74 мкг | 150 мкг | 16.5% | 7.8% | 606 г |
| Кобальт, Co | 9.209 мкг | 10 мкг | 92.1% | 43.5% | 109 г |
| Марганец, Mn | 0.1718 мг | 2 мг | 8.6% | 4.1% | 1164 г |
| Медь, Cu | 102.76 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.9% | 973 г |
| Молибден, Mo | 11.256 мкг | 70 мкг | 16.1% | 7.6% | 622 г |
| Селен, Se | 25.486 мкг | 55 мкг | 46.3% | 21.8% | 216 г |
| Фтор, F | 133.02 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.6% | 3007 г |
| Хром, Cr | 25.58 мкг | 50 мкг | 51.2% | 24.2% | 195 г |
| Цинк, Zn | 1.7977 мг | 12 мг | 15% | 7.1% | 668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.074 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.885 г | ~ | |||
| Валин | 1.35 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.363 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.057 г | ~ | |||
| Лизин | 2.714 г | ~ | |||
| Метионин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.89 г | ~ | |||
| Треонин | 1.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.395 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.01 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.215 г | ~ | |||
| Глицин | 0.961 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.047 г | ~ | |||
| Пролин | 1.106 г | ~ | |||
| Серин | 1.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.45 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.013 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.4% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.941 г | от 4.7 до 16.8 г | 41.3% | 19.5% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 0.358 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.593 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.89 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.616 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.213 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.439 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.142 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.1% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.921 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Мясо с ананасом составляет 211,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».