| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 18.8% | 442 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 7.4% | 1120 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 2.9% | 2866 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 3% | 2761 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 14.6% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 45.15 мг | 500 мг | 9% | 7.5% | 1107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 3.7% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 8.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 42 мкг | 400 мкг | 10.5% | 8.8% | 952 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.386 мкг | 3 мкг | 46.2% | 38.5% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.5% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 7.98 мкг | 50 мкг | 16% | 13.3% | 627 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.465 мг | 20 мг | 17.3% | 14.4% | 577 г |
| Ниацин | 0.525 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.6 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2126 г |
| Кальций, Ca | 174.3 мг | 1000 мг | 17.4% | 14.5% | 574 г |
| Магний, Mg | 24.15 мг | 400 мг | 6% | 5% | 1656 г |
| Натрий, Na | 43.05 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.8% | 3020 г |
| Сера, S | 178.5 мг | 1000 мг | 17.9% | 14.9% | 560 г |
| Фосфор, P | 245.7 мг | 800 мг | 30.7% | 25.6% | 326 г |
| Хлор, Cl | 120.75 мг | 2300 мг | 5.3% | 4.4% | 1905 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.315 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 17.5% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.0084 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23810 г |
| Медь, Cu | 63 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 5.3% | 1587 г |
| Молибден, Mo | 8.085 мкг | 70 мкг | 11.6% | 9.7% | 866 г |
| Олово, Sn | 15.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 31.5 мкг | 55 мкг | 57.3% | 47.8% | 175 г |
| Стронций, Sr | 17.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 11905 г |
| Хром, Cr | 2.1 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.5% | 2381 г |
| Цинк, Zn | 0.3822 мг | 12 мг | 3.2% | 2.7% | 3140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.625 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.231 г | min 16.8 г | 7.3% | 6.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.239 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.8% |
Энергетическая ценность Творог "Славянские традиции", 5% составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».