| Вода | 1000 г |
| Говядина, котлетное мясо | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 300 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
макароны 300 г, вода 1000г, мясо 200г, масло растительное 50г, лук 50г
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5% | 1689 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.1% | 1037 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 5% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.2% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.5% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 3.1% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 18.59 мг | 500 мг | 3.7% | 3.1% | 2690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 2% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 3.9% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.081 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.1% | 7872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 9.1% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 29032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.794 мг | 15 мг | 12% | 10.1% | 836 г |
| Витамин Н, биотин | 0.778 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.3% | 6427 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7953 мг | 20 мг | 9% | 7.6% | 1114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.47 мг | 2500 мг | 3.2% | 2.7% | 3146 г |
| Кальций, Ca | 9.59 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10428 г |
| Кремний, Si | 0.75 мг | 30 мг | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 2.6% | 3265 г |
| Натрий, Na | 9.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.6% | 13598 г |
| Сера, S | 44.72 мг | 1000 мг | 4.5% | 3.8% | 2236 г |
| Фосфор, P | 47.1 мг | 800 мг | 5.9% | 5% | 1699 г |
| Хлор, Cl | 23.47 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 6.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.832 мг | 18 мг | 4.6% | 3.9% | 2163 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 1.331 мкг | 10 мкг | 13.3% | 11.2% | 751 г |
| Марганец, Mn | 0.1208 мг | 2 мг | 6% | 5% | 1656 г |
| Медь, Cu | 157.03 мкг | 1000 мкг | 15.7% | 13.2% | 637 г |
| Молибден, Mo | 3.813 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.5% | 1836 г |
| Фтор, F | 75.66 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.6% | 5287 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.5643 мг | 12 мг | 4.7% | 3.9% | 2127 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».