| Рисовая мука, коричневая | 200 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 40 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 304.4 ккал | 1684 ккал | 18.1% | 5.9% | 553 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.9% | 835 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 8.2% | 400 г |
| Углеводы | 33.1 г | 219 г | 15.1% | 5% | 662 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.4% | 952 г |
| Вода | 40.6 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5599 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.5 мкг | 900 мкг | 19.7% | 6.5% | 507 г |
| Ретинол | 0.167 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.233 мг | 1.5 мг | 15.5% | 5.1% | 644 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 115.8 мг | 500 мг | 23.2% | 7.6% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.319 мг | 5 мг | 26.4% | 8.7% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.398 мг | 2 мг | 19.9% | 6.5% | 503 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.455 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.9% | 3826 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2.6% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 3.7% | 880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.4% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 9.182 мкг | 50 мкг | 18.4% | 6% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.5364 мг | 20 мг | 22.7% | 7.5% | 441 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.36 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.6% | 1273 г |
| Кальций, Ca | 31.09 мг | 1000 мг | 3.1% | 1% | 3216 г |
| Магний, Mg | 56.36 мг | 400 мг | 14.1% | 4.6% | 710 г |
| Натрий, Na | 65.18 мг | 1300 мг | 5% | 1.6% | 1994 г |
| Сера, S | 113.32 мг | 1000 мг | 11.3% | 3.7% | 882 г |
| Фосфор, P | 242.2 мг | 800 мг | 30.3% | 10% | 330 г |
| Хлор, Cl | 70.91 мг | 2300 мг | 3.1% | 1% | 3244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.055 мг | 18 мг | 11.4% | 3.7% | 876 г |
| Йод, I | 9.09 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2% | 1650 г |
| Кобальт, Co | 4.545 мкг | 10 мкг | 45.5% | 14.9% | 220 г |
| Марганец, Mn | 1.8376 мг | 2 мг | 91.9% | 30.2% | 109 г |
| Медь, Cu | 142.82 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 4.7% | 700 г |
| Молибден, Mo | 2.727 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.3% | 2567 г |
| Селен, Se | 14.045 мкг | 55 мкг | 25.5% | 8.4% | 392 г |
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15842 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.2% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 1.6318 мг | 12 мг | 13.6% | 4.5% | 735 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.24 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.767 г | ~ | |||
| Лизин | 0.537 г | ~ | |||
| Метионин | 0.266 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.329 г | ~ | |||
| Треонин | 0.4 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.468 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.518 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.516 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.87 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Пролин | 0.339 г | ~ | |||
| Серин | 0.595 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.344 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.173 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.321 г | от 4.7 до 16.8 г | 28.1% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.49 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.34 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.065 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.172 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.221 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.735 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.385 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.106 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.153 г | min 16.8 г | 30.7% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.076 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.442 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.379 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 3.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето пирог лимонный составляет 304,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».