| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 400 г |
| Говядина тушеная | 250 г |
Отварить макароны, слить, добавить тушенку
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.2 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 6.8% | 369 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 5.2% | 479 г |
| Углеводы | 53.1 г | 219 г | 24.2% | 6.1% | 412 г |
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 6% | 417 г |
| Вода | 42.8 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5311 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.165 мг | 1.5 мг | 11% | 2.8% | 909 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 2% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 50.24 мг | 500 мг | 10% | 2.5% | 995 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 1.4% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.293 мг | 2 мг | 14.7% | 3.7% | 683 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.139 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2090 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.962 мг | 15 мг | 13.1% | 3.3% | 765 г |
| Витамин Н, биотин | 1.914 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2612 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.2584 мг | 20 мг | 46.3% | 11.6% | 216 г |
| Ниацин | 4.14 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 266.99 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.7% | 936 г |
| Кальций, Ca | 16.75 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.4% | 5970 г |
| Кремний, Si | 3.828 мг | 30 мг | 12.8% | 3.2% | 784 г |
| Магний, Mg | 47.97 мг | 400 мг | 12% | 3% | 834 г |
| Натрий, Na | 266.55 мг | 1300 мг | 20.5% | 5.1% | 488 г |
| Сера, S | 168.42 мг | 1000 мг | 16.8% | 4.2% | 594 г |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 6% | 415 г |
| Хлор, Cl | 73.68 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.66 мг | 18 мг | 20.3% | 5.1% | 492 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 1.531 мкг | 10 мкг | 15.3% | 3.8% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.5522 мг | 2 мг | 27.6% | 6.9% | 362 г |
| Медь, Cu | 669.86 мкг | 1000 мкг | 67% | 16.8% | 149 г |
| Молибден, Mo | 12.057 мкг | 70 мкг | 17.2% | 4.3% | 581 г |
| Фтор, F | 22.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 18174 г |
| Хром, Cr | 2.11 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Цинк, Zn | 0.6775 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1771 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.699 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.55 г | ~ | |||
| Валин | 0.664 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.389 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.813 г | ~ | |||
| Метионин | 0.233 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.168 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.628 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.556 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.736 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.538 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.514 г | ~ | |||
| Серин | 0.365 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.269 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность макароны по флотски составляет 399,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».