| Йогурт Активиa Натуральный | 150 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 200 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| мюсли | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.7 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 5.1% | 1288 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4.6% | 1400 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.9% | 940 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.5% | 870 г |
| Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 1% | 6262 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.6% | 10714 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 4.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 9.5% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 8.91 мг | 500 мг | 1.8% | 1.2% | 5612 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 1.9% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.698 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.1% | 5972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.151 мкг | 3 мкг | 5% | 3.3% | 1987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.323 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4644 г |
| Витамин Н, биотин | 5.171 мкг | 50 мкг | 10.3% | 6.7% | 967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4717 мг | 20 мг | 7.4% | 4.8% | 1359 г |
| Ниацин | 0.109 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.81 мг | 2500 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 60.68 мг | 1000 мг | 6.1% | 4% | 1648 г |
| Магний, Mg | 46.93 мг | 400 мг | 11.7% | 7.6% | 852 г |
| Натрий, Na | 23.51 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.2% | 5530 г |
| Сера, S | 28.23 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.8% | 3542 г |
| Фосфор, P | 123.8 мг | 800 мг | 15.5% | 10.1% | 646 г |
| Хлор, Cl | 56.3 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4085 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 5.7% | 1131 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 8.5% | 770 г |
| Марганец, Mn | 1.084 мг | 2 мг | 54.2% | 35.3% | 185 г |
| Медь, Cu | 94.81 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.2% | 1055 г |
| Молибден, Mo | 1.887 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.8% | 3710 г |
| Олово, Sn | 4.91 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.755 мкг | 55 мкг | 1.4% | 0.9% | 7285 г |
| Стронций, Sr | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21798 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.747 мг | 12 мг | 6.2% | 4% | 1606 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогурт с мюсли составляет 153,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».