| Каша рисовая по 1-268 | 500 г |
| Говядина, сосиски, свежие, приготовленные | 240 г |
| Аджика | 10 г |
| Овощная смесь для жарки Гавайская | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.8% | 1169 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 9.1% | 615 г |
| Углеводы | 18.5 г | 219 г | 8.4% | 4.7% | 1184 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.8 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7031 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.779 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| бета Криптоксантин | 2.779 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 2.779 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.3% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.99 мг | 500 мг | 2.6% | 1.4% | 3849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.4% | 3817 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.846 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 47281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.508 мкг | 3 мкг | 16.9% | 9.4% | 591 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.126 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.7% | 7937 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.126 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.605 мг | 15 мг | 4% | 2.2% | 2479 г |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.007 мкг | 50 мкг | 714286 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4428 мг | 20 мг | 7.2% | 4% | 1386 г |
| Ниацин | 0.268 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.6 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.9% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 8.26 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12107 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 1.8% | 3037 г |
| Натрий, Na | 403.58 мг | 1300 мг | 31% | 17.3% | 322 г |
| Сера, S | 0.09 мг | 1000 мг | 1111111 г | ||
| Фосфор, P | 62.7 мг | 800 мг | 7.8% | 4.3% | 1276 г |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2922 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 153846 г |
| Медь, Cu | 18.23 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 1% | 5485 г |
| Молибден, Mo | 0.049 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Никель, Ni | 0.086 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.13 мкг | 4000 мкг | 3076923 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Цинк, Zn | 1.1084 мг | 12 мг | 9.2% | 5.1% | 1083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.436 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.25 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.218 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.406 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.19 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.318 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.447 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.323 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.754 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.824 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.193 г | min 16.8 г | 19% | 10.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.83 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.144 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.364 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Риззото составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».