| Виноград, красный или белый, европейский (например киш-миш), сырой | 200 г |
| Вишня | 200 г |
| Мята колосистая, свежая | 5 г |
| Вода | 95 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.8 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3451 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.6% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 10.9% | 1888 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 11.3% | 1818 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| альфа Каротин | 0.4 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 28.8 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 5.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.7% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 2.24 мг | 500 мг | 0.4% | 0.8% | 22321 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.25 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.3% | 9412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.41 мг | 90 мг | 8.2% | 16.8% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.196 мг | 15 мг | 1.3% | 2.7% | 7653 г |
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 9.8% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2847 мг | 20 мг | 1.4% | 2.9% | 7025 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 183.38 мг | 2500 мг | 7.3% | 15% | 1363 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.5% | 4619 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 7.2% | 2853 г |
| Натрий, Na | 9.27 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 14024 г |
| Сера, S | 2.59 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 38610 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 5.3% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 3.47 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 66282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 50 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.463 мг | 18 мг | 2.6% | 5.3% | 3888 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 8.2% | 2500 г |
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 7.4% | 2782 г |
| Медь, Cu | 93.31 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 19.1% | 1072 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.5% | 5833 г |
| Никель, Ni | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.04 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 137500 г |
| Фтор, F | 27.32 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.4% | 14641 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.5% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 0.0989 мг | 12 мг | 0.8% | 1.6% | 12133 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.01 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.7 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи Ягодный Бум Вишня Виноград составляет 48,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».