| Кабачок | 200 г |
| Морковь | 50 г |
| Мука «нутовая» (С.Пудовъ) | 30 г |
| Мука «пшеничная хлебопекарная» (макфа Makfa) | 20 г |
| Яйцо | 1 штука |
| Лук зеленый (перо) | 20 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 115.7 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 6% | 1455 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.7% | 1854 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.7% | 5091 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 6.4% | 1352 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.9% | 2222 г |
| Вода | 76.8 г | 2273 г | 3.4% | 2.9% | 2960 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.1 мкг | 900 мкг | 6% | 5.2% | 1664 г |
| бета Каротин | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 5.6% | 1538 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.4% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 7.59 мг | 500 мг | 1.5% | 1.3% | 6588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.6% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 4.1% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.25 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.7% | 3265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.43 мг | 90 мг | 18.3% | 15.8% | 548 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.204 мг | 15 мг | 1.4% | 1.2% | 7353 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.6% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.2 мкг | 120 мкг | 14.3% | 12.4% | 698 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5857 мг | 20 мг | 2.9% | 2.5% | 3415 г |
| Ниацин | 0.471 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.46 мг | 2500 мг | 8% | 6.9% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 25.82 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3873 г |
| Кремний, Si | 21.843 мг | 30 мг | 72.8% | 62.9% | 137 г |
| Магний, Mg | 10.21 мг | 400 мг | 2.6% | 2.2% | 3918 г |
| Натрий, Na | 3.68 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 35326 г |
| Сера, S | 2.95 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Фосфор, P | 13.8 мг | 800 мг | 1.7% | 1.5% | 5797 г |
| Хлор, Cl | 5.91 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 38917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.414 мг | 18 мг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Йод, I | 0.2 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 12.2% | 711 г |
| Литий, Li | 0.5 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1409 мг | 2 мг | 7% | 6.1% | 1419 г |
| Медь, Cu | 44.64 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.9% | 2240 г |
| Молибден, Mo | 3.35 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.1% | 2090 г |
| Никель, Ni | 1.154 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.275 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Стронций, Sr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.78 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 45558 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.2325 мг | 12 мг | 1.9% | 1.6% | 5161 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.046 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.032 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 115,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».