| Соевый соус | 60 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Салат | 100 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Яблоки | 60 г |
| Печень индейки (Жарка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1043 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.5% | 655 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.7% | 636 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.5% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.7 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.2% | 1189 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 5.2% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.6% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 85.42 мг | 500 мг | 17.1% | 10.6% | 585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.396 мг | 5 мг | 7.9% | 4.9% | 1263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 7.6% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.391 мкг | 400 мкг | 4.6% | 2.8% | 2175 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 3.5% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.426 мг | 15 мг | 2.8% | 1.7% | 3521 г |
| Витамин Н, биотин | 0.211 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23697 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 21.6% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7249 мг | 20 мг | 23.6% | 14.6% | 423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.01 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.2% | 1196 г |
| Кальций, Ca | 63.48 мг | 1000 мг | 6.3% | 3.9% | 1575 г |
| Магний, Mg | 33.52 мг | 400 мг | 8.4% | 5.2% | 1193 г |
| Натрий, Na | 841.79 мг | 1300 мг | 64.8% | 40.1% | 154 г |
| Сера, S | 151.31 мг | 1000 мг | 15.1% | 9.3% | 661 г |
| Фосфор, P | 135.6 мг | 800 мг | 17% | 10.5% | 590 г |
| Хлор, Cl | 66.72 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.8% | 3447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 40.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.594 мг | 18 мг | 14.4% | 8.9% | 694 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 9.986 мкг | 10 мкг | 99.9% | 61.9% | 100 г |
| Марганец, Mn | 0.0884 мг | 2 мг | 4.4% | 2.7% | 2262 г |
| Медь, Cu | 98.51 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 6.1% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 20.142 мкг | 70 мкг | 28.8% | 17.8% | 348 г |
| Селен, Se | 42.078 мкг | 55 мкг | 76.5% | 47.4% | 131 г |
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26918 г |
| Хром, Cr | 7.79 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9.7% | 642 г |
| Цинк, Zn | 1.5416 мг | 12 мг | 12.8% | 7.9% | 778 г |
Энергетическая ценность Теплый салат с куриной печенью составляет 161,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».