| Перец сладкий (Варка со сливом) | 100 г |
| Свинина, жирная, окорок (Варка без слива) | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 19.6 г | 76 г | 25.8% | 7.8% | 388 г |
| Жиры | 27.6 г | 56 г | 49.3% | 14.9% | 203 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4448 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| бета Каротин | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.35 мг | 1.5 мг | 23.3% | 7% | 429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 98.13 мг | 500 мг | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 4.2% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.502 мг | 2 мг | 25.1% | 7.6% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.084 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4948 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.804 мкг | 3 мкг | 93.5% | 28.3% | 107 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.35 мг | 90 мг | 10.4% | 3.1% | 963 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.864 мг | 15 мг | 5.8% | 1.8% | 1736 г |
| Витамин Н, биотин | 4.206 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.5% | 1189 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.8084 мг | 20 мг | 34% | 10.3% | 294 г |
| Ниацин | 2.762 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.76 мг | 2500 мг | 8.1% | 2.4% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 8.41 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11891 г |
| Магний, Mg | 19.58 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2043 г |
| Натрий, Na | 36.8 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3533 г |
| Сера, S | 322.43 мг | 1000 мг | 32.2% | 9.7% | 310 г |
| Фосфор, P | 138.2 мг | 800 мг | 17.3% | 5.2% | 579 г |
| Хлор, Cl | 84.11 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.1% | 2735 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 2.7% | 1139 г |
| Йод, I | 9.81 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2% | 1529 г |
| Кобальт, Co | 9.813 мкг | 10 мкг | 98.1% | 29.7% | 102 г |
| Марганец, Mn | 0.0491 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 4073 г |
| Медь, Cu | 252.34 мкг | 1000 мкг | 25.2% | 7.6% | 396 г |
| Молибден, Mo | 16.822 мкг | 70 мкг | 24% | 7.3% | 416 г |
| Никель, Ni | 14.019 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 105.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.32 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.7% | 4529 г |
| Хром, Cr | 14.02 мкг | 50 мкг | 28% | 8.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 4.2056 мг | 12 мг | 35% | 10.6% | 285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ |
Энергетическая ценность перец с фаршем без риса составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».