| Уксус яблочный | 11.23 г |
| Соевый соус | 11.28 г |
| Приправа для птицы | 1 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо | 434 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.6 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 33.5 г | 76 г | 44.1% | 20.9% | 227 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.1% | 778 г |
| Углеводы | 0.4 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 54750 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.5 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3885 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.8 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2446 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| бета Криптоксантин | 0.087 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.027 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.209 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.1% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 8.2% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 0.9 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.074 мг | 5 мг | 41.5% | 19.7% | 241 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 13.2% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.627 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.1% | 2269 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.594 мкг | 3 мкг | 19.8% | 9.4% | 505 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.16 мг | 90 мг | 5.7% | 2.7% | 1744 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4261 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.8% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.4126 мг | 20 мг | 52.1% | 24.7% | 192 г |
| Бетаин | 1.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.72 мг | 2500 мг | 15.6% | 7.4% | 640 г |
| Кальций, Ca | 25.3 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3953 г |
| Магний, Mg | 42.19 мг | 400 мг | 10.5% | 5% | 948 г |
| Натрий, Na | 376.18 мг | 1300 мг | 28.9% | 13.7% | 346 г |
| Сера, S | 335.21 мг | 1000 мг | 33.5% | 15.9% | 298 г |
| Фосфор, P | 275.4 мг | 800 мг | 34.4% | 16.3% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 5% | 945 г |
| Марганец, Mn | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 2.8% | 1739 г |
| Медь, Cu | 109.35 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 5.2% | 914 г |
| Селен, Se | 22.331 мкг | 55 мкг | 40.6% | 19.3% | 246 г |
| Цинк, Zn | 3.3513 мг | 12 мг | 27.9% | 13.2% | 358 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.018 г | ~ | |||
| Валин | 1.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.763 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.51 г | ~ | |||
| Лизин | 2.832 г | ~ | |||
| Метионин | 0.922 г | ~ | |||
| Треонин | 1.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.392 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.33 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.821 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.985 г | ~ | |||
| Глицин | 1.64 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.03 г | ~ | |||
| Пролин | 1.384 г | ~ | |||
| Серин | 1.157 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.186 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.7% | 9.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.532 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.6% | 15.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 132.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.365 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.831 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.033 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.228 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.48 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.22 г | min 16.8 г | 13.2% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.839 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.017 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Толи жареная толи тушёная курица без кожи составляет 210,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».