| Банан (Запекание) | 172 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 57 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 38 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Творожный сыр хохланд | 83 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.5 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5% | 987 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 8.9% | 549 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 4.5% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 22.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 8.8% | 556 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3672 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.8 мкг | 900 мкг | 6.3% | 3.1% | 1585 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.5% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 55.11 мг | 500 мг | 11% | 5.4% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 5.5% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.762 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 1.6% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.394 мкг | 10 мкг | 3.9% | 1.9% | 2538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2820 г |
| Витамин Н, биотин | 8.422 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8.3% | 594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.944 мг | 20 мг | 9.7% | 4.8% | 1029 г |
| Ниацин | 0.541 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.22 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.3% | 783 г |
| Кальций, Ca | 28.42 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3519 г |
| Кремний, Si | 38.873 мг | 30 мг | 129.6% | 63.7% | 77 г |
| Магний, Mg | 61.6 мг | 400 мг | 15.4% | 7.6% | 649 г |
| Натрий, Na | 45.42 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2862 г |
| Сера, S | 53.82 мг | 1000 мг | 5.4% | 2.7% | 1858 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 7.8% | 635 г |
| Хлор, Cl | 65.43 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 187.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.368 мг | 18 мг | 13.2% | 6.5% | 760 г |
| Йод, I | 3.77 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 3979 г |
| Кобальт, Co | 2.655 мкг | 10 мкг | 26.6% | 13.1% | 377 г |
| Литий, Li | 1.666 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8543 мг | 2 мг | 42.7% | 21% | 234 г |
| Медь, Cu | 347.53 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 17.1% | 288 г |
| Молибден, Mo | 5.397 мкг | 70 мкг | 7.7% | 3.8% | 1297 г |
| Никель, Ni | 2.019 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.205 мкг | 55 мкг | 16.7% | 8.2% | 598 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.96 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13351 г |
| Хром, Cr | 0.86 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 5814 г |
| Цинк, Zn | 1.0525 мг | 12 мг | 8.8% | 4.3% | 1140 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.26 г | ~ | |||
| Валин | 0.232 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.101 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.302 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.208 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.627 г | ~ | |||
| Пролин | 0.171 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.158 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.038 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.2% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.635 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.28 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.569 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.179 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.166 г | min 16.8 г | 6.9% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.073 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Киндер пингви составляет 203,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».