| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.4 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1291 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 23.2% | 330 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 4.8% | 1600 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179 мкг | 900 мкг | 19.9% | 15.3% | 503 г |
| бета Каротин | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 6.7% | 1149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.8% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 111.02 мг | 500 мг | 22.2% | 17% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.977 мг | 5 мг | 19.5% | 15% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.545 мг | 2 мг | 27.3% | 20.9% | 367 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.304 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.4% | 3251 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.646 мкг | 3 мкг | 21.5% | 16.5% | 464 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.55 мг | 90 мг | 6.2% | 4.8% | 1622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.345 мкг | 10 мкг | 3.5% | 2.7% | 2899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамин Н, биотин | 12.796 мкг | 50 мкг | 25.6% | 19.6% | 391 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 16.5% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.8137 мг | 20 мг | 54.1% | 41.5% | 185 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.29 мг | 2500 мг | 13.4% | 10.3% | 748 г |
| Кальций, Ca | 36.7 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2725 г |
| Магний, Mg | 82.59 мг | 400 мг | 20.6% | 15.8% | 484 г |
| Натрий, Na | 80.29 мг | 1300 мг | 6.2% | 4.8% | 1619 г |
| Сера, S | 202.51 мг | 1000 мг | 20.3% | 15.6% | 494 г |
| Фосфор, P | 186.6 мг | 800 мг | 23.3% | 17.9% | 429 г |
| Хлор, Cl | 96.87 мг | 2300 мг | 4.2% | 3.2% | 2374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 7.9% | 973 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4.5% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 12.853 мкг | 10 мкг | 128.5% | 98.5% | 78 г |
| Марганец, Mn | 0.0447 мг | 2 мг | 2.2% | 1.7% | 4474 г |
| Медь, Cu | 89.11 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 6.8% | 1122 г |
| Молибден, Mo | 0.94 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1% | 7447 г |
| Селен, Se | 4.97 мкг | 55 мкг | 9% | 6.9% | 1107 г |
| Фтор, F | 130.88 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 2.5% | 3056 г |
| Хром, Cr | 9.09 мкг | 50 мкг | 18.2% | 14% | 550 г |
| Цинк, Zn | 2.1376 мг | 12 мг | 17.8% | 13.7% | 561 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 89.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тефтели куриные составляет 130,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».