| Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 11% | 2923 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 9.4% | 3500 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 1.6% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 61.3% | 526 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 2.3% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.9% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 10.3% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 5.2% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.821 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.9% | 8297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 46875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7286 мг | 20 мг | 3.6% | 11.6% | 2745 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.68 мг | 2500 мг | 6.5% | 21% | 1546 г |
| Кальций, Ca | 17.73 мг | 1000 мг | 1.8% | 5.8% | 5640 г |
| Магний, Mg | 46.43 мг | 400 мг | 11.6% | 37.4% | 862 г |
| Натрий, Na | 2.2 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 59091 г |
| Сера, S | 9.46 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.9% | 10571 г |
| Фосфор, P | 70.2 мг | 800 мг | 8.8% | 28.4% | 1140 г |
| Хлор, Cl | 4.25 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.6% | 54118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.358 мг | 18 мг | 13.1% | 42.3% | 763 г |
| Марганец, Mn | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 80.3% | 402 г |
| Медь, Cu | 488.04 мкг | 1000 мкг | 48.8% | 157.4% | 205 г |
| Молибден, Mo | 7.429 мкг | 70 мкг | 10.6% | 34.2% | 942 г |
| Фтор, F | 115.54 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 9.4% | 3462 г |
| Цинк, Zn | 0.7607 мг | 12 мг | 6.3% | 20.3% | 1577 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.879 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.964 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».