| Фундук | 300 г |
| Какао | 20 г |
| Эритрит | 45 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 70 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 585 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 2.3% | 760 г |
| Жиры | 57.7 г | 56 г | 103% | 17.6% | 97 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 0.5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 10.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 3.3% | 513 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.9 мкг | 900 мкг | 11.3% | 1.9% | 883 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.2% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 2.3% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.084 мг | 1.8 мг | 4.7% | 0.8% | 2143 г |
| Витамин В4, холин | 32.97 мг | 500 мг | 6.6% | 1.1% | 1517 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.766 мг | 5 мг | 15.3% | 2.6% | 653 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.371 мг | 2 мг | 18.6% | 3.2% | 539 г |
| Витамин В9, фолаты | 74.585 мкг | 400 мкг | 18.6% | 3.2% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.2% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.231 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.4% | 4329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.137 мг | 15 мг | 94.2% | 16.1% | 106 г |
| Витамин Н, биотин | 50.11 мкг | 50 мкг | 100.2% | 17.1% | 100 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.1 мкг | 120 мкг | 10.9% | 1.9% | 916 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4794 мг | 20 мг | 17.4% | 3% | 575 г |
| Ниацин | 1.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 478.99 мг | 2500 мг | 19.2% | 3.3% | 522 г |
| Кальций, Ca | 116.15 мг | 1000 мг | 11.6% | 2% | 861 г |
| Кремний, Si | 32.967 мг | 30 мг | 109.9% | 18.8% | 91 г |
| Магний, Mg | 114.03 мг | 400 мг | 28.5% | 4.9% | 351 г |
| Натрий, Na | 4.06 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32020 г |
| Сера, S | 126.07 мг | 1000 мг | 12.6% | 2.2% | 793 г |
| Фосфор, P | 202.2 мг | 800 мг | 25.3% | 4.3% | 396 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.1% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 281.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 65.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.047 мг | 18 мг | 11.4% | 1.9% | 879 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 51724 г | |
| Кобальт, Co | 8.126 мкг | 10 мкг | 81.3% | 13.9% | 123 г |
| Литий, Li | 3.956 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 4.0723 мг | 2 мг | 203.6% | 34.8% | 49 г |
| Медь, Cu | 739.58 мкг | 1000 мкг | 74% | 12.6% | 135 г |
| Молибден, Mo | 19.67 мкг | 70 мкг | 28.1% | 4.8% | 356 г |
| Никель, Ni | 23.077 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.26 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.754 мкг | 55 мкг | 3.2% | 0.5% | 3136 г |
| Стронций, Sr | 132.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 29.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27341 г |
| Хром, Cr | 112.12 мкг | 50 мкг | 224.2% | 38.3% | 45 г |
| Цинк, Zn | 1.6455 мг | 12 мг | 13.7% | 2.3% | 729 г |
| Цирконий, Zr | 4.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.52 г | ~ | |||
| Валин | 0.598 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.201 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.605 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.7 г | ~ | |||
| Лизин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.38 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.4 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.773 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Глицин | 0.788 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.124 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.855 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.374 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.14 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.396 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.875 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.575 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.128 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.111 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.291 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.372 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.205 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.267 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 42.007 г | min 16.8 г | 250% | 42.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.508 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 41.295 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.022 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.448 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.6% | 8.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кетонутелла составляет 585 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».