| Фарш колбасный куриный | 350 г |
| Морковь, желтая | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) | 450 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 275.1 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 612 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 6.8% | 535 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 5.5% | 667 г |
| Углеводы | 36.5 г | 219 г | 16.7% | 6.1% | 600 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.4% | 571 г |
| Вода | 58.2 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3905 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.5 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.2% | 3051 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 1.1% | 3356 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 3.2% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.8% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 53.28 мг | 500 мг | 10.7% | 3.9% | 938 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 1.7% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 5.3% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.614 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.3% | 2737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 0.8% | 4433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.394 мг | 15 мг | 9.3% | 3.4% | 1076 г |
| Витамин Н, биотин | 1.348 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1% | 3709 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2606 мг | 20 мг | 31.3% | 11.4% | 319 г |
| Ниацин | 3.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.61 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.9% | 1259 г |
| Кальций, Ca | 33.27 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3006 г |
| Кремний, Si | 2.436 мг | 30 мг | 8.1% | 2.9% | 1232 г |
| Магний, Mg | 40 мг | 400 мг | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Натрий, Na | 314.98 мг | 1300 мг | 24.2% | 8.8% | 413 г |
| Сера, S | 123.88 мг | 1000 мг | 12.4% | 4.5% | 807 г |
| Фосфор, P | 142.1 мг | 800 мг | 17.8% | 6.5% | 563 г |
| Хлор, Cl | 272.87 мг | 2300 мг | 11.9% | 4.3% | 843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.661 мг | 18 мг | 14.8% | 5.4% | 676 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.922 мкг | 10 мкг | 19.2% | 7% | 520 г |
| Литий, Li | 0.812 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4095 мг | 2 мг | 20.5% | 7.5% | 488 г |
| Медь, Cu | 449.26 мкг | 1000 мкг | 44.9% | 16.3% | 223 г |
| Молибден, Mo | 10.379 мкг | 70 мкг | 14.8% | 5.4% | 674 г |
| Никель, Ni | 1.218 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15601 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.5% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.6003 мг | 12 мг | 5% | 1.8% | 1999 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.039 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.272 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.585 г | ~ | |||
| Лизин | 0.652 г | ~ | |||
| Метионин | 0.205 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.29 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.088 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.266 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.483 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.526 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.337 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.863 г | ~ | |||
| Пролин | 0.336 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.217 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.493 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.604 г | min 16.8 г | 21.5% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.478 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.064 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 3.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны по Флотски составляет 275,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».