| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Углеводы | 78.4 г | 219 г | 35.8% | 10.6% | 279 г |
| Пищевые волокна | 50 г | 20 г | 250% | 73.8% | 40 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 1.9% | 1557 г |
| Витамин В1, тиамин | 161.7 мг | 1.5 мг | 10780% | 3181.8% | 1 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.3% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.01 мг | 5 мг | 40.2% | 11.9% | 249 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.55 мг | 2 мг | 27.5% | 8.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.1 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.7% | 1732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 492 мг | 90 мг | 546.7% | 161.4% | 18 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.654 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2294 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.08 мг | 20 мг | 10.4% | 3.1% | 962 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1524.6 мг | 2500 мг | 61% | 18% | 164 г |
| Кальций, Ca | 192.5 мг | 1000 мг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Магний, Mg | 77 мг | 400 мг | 19.3% | 5.7% | 519 г |
| Натрий, Na | 7.7 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.2% | 16883 г |
| Фосфор, P | 207.9 мг | 800 мг | 26% | 7.7% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.7 мг | 18 мг | 42.8% | 12.6% | 234 г |
| Марганец, Mn | 1.078 мг | 2 мг | 53.9% | 15.9% | 186 г |
| Медь, Cu | 539 мкг | 1000 мкг | 53.9% | 15.9% | 186 г |
| Селен, Se | 4.62 мкг | 55 мкг | 8.4% | 2.5% | 1190 г |
| Цинк, Zn | 0.924 мг | 12 мг | 7.7% | 2.3% | 1299 г |
Энергетическая ценность Amla, dried powder (Амла / Индийский крыжовник) составляет 338,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».