| Сырки творожные детские, 23,0% жирности | 30 г |
| Морская капуста сушеная | 10 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 5.3% | 644 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 7.6% | 452 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.6% | 952 г |
| Вода | 37.5 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6061 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.9 мкг | 900 мкг | 3.2% | 1.1% | 3114 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.1% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 46.99 мг | 500 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 1.6% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 2.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.516 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.1% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 2.108 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.4% | 2372 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.197 мг | 20 мг | 21% | 7.2% | 477 г |
| Ниацин | 1.413 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 599.34 мг | 2500 мг | 24% | 8.2% | 417 г |
| Кальций, Ca | 62.89 мг | 1000 мг | 6.3% | 2.2% | 1590 г |
| Кремний, Si | 60.241 мг | 30 мг | 200.8% | 68.6% | 50 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 10.7% | 320 г |
| Натрий, Na | 340.4 мг | 1300 мг | 26.2% | 9% | 382 г |
| Сера, S | 110.42 мг | 1000 мг | 11% | 3.8% | 906 г |
| Фосфор, P | 193 мг | 800 мг | 24.1% | 8.2% | 415 г |
| Хлор, Cl | 15.06 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.081 мг | 18 мг | 50.5% | 17.3% | 198 г |
| Йод, I | 184.58 мкг | 150 мкг | 123.1% | 42.1% | 81 г |
| Кобальт, Co | 4.217 мкг | 10 мкг | 42.2% | 14.4% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.7861 мг | 2 мг | 39.3% | 13.4% | 254 г |
| Медь, Cu | 406.63 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 13.9% | 246 г |
| Молибден, Mo | 5.06 мкг | 70 мкг | 7.2% | 2.5% | 1383 г |
| Никель, Ni | 4.94 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.096 мкг | 55 мкг | 16.5% | 5.6% | 605 г |
| Стронций, Sr | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.24 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6640 г |
| Хром, Cr | 17.59 мкг | 50 мкг | 35.2% | 12% | 284 г |
| Цинк, Zn | 1.488 мг | 12 мг | 12.4% | 4.2% | 806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 43.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.744 г | ~ | |||
| Валин | 0.503 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.843 г | ~ | |||
| Лизин | 0.678 г | ~ | |||
| Метионин | 0.292 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.452 г | ~ | |||
| Треонин | 0.392 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.527 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.931 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.578 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.985 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.63 г | ~ | |||
| Пролин | 0.377 г | ~ | |||
| Серин | 0.437 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.72 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.048 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.214 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.316 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.283 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.102 г | ~ |
Энергетическая ценность роллы составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».