| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 302.6 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 557 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 5.8% | 576 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.7% | 1217 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 7.3% | 455 г |
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.17 мг | 1.5 мг | 78% | 25.8% | 128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.48 мг | 5 мг | 29.6% | 9.8% | 338 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.17 мг | 2 мг | 8.5% | 2.8% | 1176 г |
| Витамин В9, фолаты | 52 мкг | 400 мкг | 13% | 4.3% | 769 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.66 мкг | 3 мкг | 188.7% | 62.4% | 53 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 566 мг | 2500 мг | 22.6% | 7.5% | 442 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Магний, Mg | 235 мг | 400 мг | 58.8% | 19.4% | 170 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 32500 г |
| Фосфор, P | 734 мг | 800 мг | 91.8% | 30.3% | 109 г |
Энергетическая ценность Отруби Овсяные составляет 302,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».