| Киноа | 50 г |
| Вода | 51 г |
| Овсяное Молоко Классическое 3,2% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1143 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6% | 1134 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.6% | 1474 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 8.5% | 802 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 14.6% | 465 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.5% | 12220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 116.15 мг | 1300 мг | 8.9% | 6% | 1119 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.423 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша из киноа на овсяном молоке составляет 147,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».