| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 979 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.6% | 330 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 8.3% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 499 мг | 2500 мг | 20% | 11.6% | 501 г |
| Натрий, Na | 97 мг | 1300 мг | 7.5% | 4.4% | 1340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Swordfish составляет 172 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».