| Яйцо куриное вареное вкрутую | 365 г |
| Брокколи Припущенная | 140 г |
| Морковь Вареная | 330 г |
| Скумбрия в Масле | 245 г |
| Майонез с Перепелиным Яйцом без Сахара | 65 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.4 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1199 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 9.7% | 738 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 14.5% | 491 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3047 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 6.6% | 1075 г |
| Ретинол | 0.081 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.6% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 80.82 мг | 500 мг | 16.2% | 11.5% | 619 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.419 мг | 5 мг | 8.4% | 6% | 1193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 1.6% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.254 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.167 мкг | 3 мкг | 5.6% | 4% | 1796 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 5.1% | 1412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 6.504 мкг | 50 мкг | 13% | 9.3% | 769 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.74 мг | 20 мг | 3.7% | 2.6% | 2703 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.81 мг | 2500 мг | 4.5% | 3.2% | 2216 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.3% | 5647 г |
| Магний, Mg | 3.86 мг | 400 мг | 1% | 0.7% | 10363 г |
| Натрий, Na | 59.86 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.3% | 2172 г |
| Сера, S | 56.67 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.1% | 1765 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 5.5% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 50.23 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.6% | 4579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.805 мг | 18 мг | 4.5% | 3.2% | 2236 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 3.1% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.22 мкг | 10 мкг | 32.2% | 22.9% | 311 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21505 г |
| Медь, Cu | 26.73 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3741 г |
| Молибден, Mo | 1.932 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2% | 3623 г |
| Селен, Se | 10.207 мкг | 55 мкг | 18.6% | 13.2% | 539 г |
| Фтор, F | 17.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22586 г |
| Хром, Cr | 1.29 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.9% | 3876 г |
| Цинк, Zn | 0.3574 мг | 12 мг | 3% | 2.1% | 3358 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.426 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.1% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 183.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.965 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.301 г | min 16.8 г | 7.7% | 5.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.1% |
Энергетическая ценность Мимоза с брокколи составляет 140,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».