| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 98 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 75 г |
| Яйцо куриное | 300 г |
| Помидор (томат), парниковый | 80 г |
| Ветчина | 0 г |
| карбонат велком | 0 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Ветчина рубленая | 0 г |
| Колбаса сырокопченая, брауншвейгская | 0 г |
| Колбаса краковская Велком | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.8 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8% | 594 г |
| Жиры | 14.5 г | 56 г | 25.9% | 12.3% | 386 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.5% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 58.9 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3859 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166 мкг | 900 мкг | 18.4% | 8.7% | 542 г |
| Ретинол | 0.148 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 119.08 мг | 500 мг | 23.8% | 11.3% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.649 мг | 5 мг | 13% | 6.2% | 770 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.406 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.2% | 3844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.446 мкг | 3 мкг | 14.9% | 7.1% | 673 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.45 мг | 90 мг | 2.7% | 1.3% | 3673 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 5.3% | 902 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.933 мг | 15 мг | 6.2% | 2.9% | 1608 г |
| Витамин Н, биотин | 9.431 мкг | 50 мкг | 18.9% | 9% | 530 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3093 мг | 20 мг | 16.5% | 7.8% | 604 г |
| Ниацин | 0.775 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.22 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 159.71 мг | 1000 мг | 16% | 7.6% | 626 г |
| Кремний, Si | 0.949 мг | 30 мг | 3.2% | 1.5% | 3161 г |
| Магний, Mg | 19.05 мг | 400 мг | 4.8% | 2.3% | 2100 г |
| Натрий, Na | 492.2 мг | 1300 мг | 37.9% | 18% | 264 г |
| Сера, S | 147.59 мг | 1000 мг | 14.8% | 7% | 678 г |
| Фосфор, P | 207.8 мг | 800 мг | 26% | 12.3% | 385 г |
| Хлор, Cl | 753.97 мг | 2300 мг | 32.8% | 15.6% | 305 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.965 мг | 18 мг | 10.9% | 5.2% | 916 г |
| Йод, I | 10.65 мкг | 150 мкг | 7.1% | 3.4% | 1408 г |
| Кобальт, Co | 5.327 мкг | 10 мкг | 53.3% | 25.3% | 188 г |
| Литий, Li | 3.412 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1347 мг | 2 мг | 6.7% | 3.2% | 1485 г |
| Медь, Cu | 71.54 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 3.4% | 1398 г |
| Молибден, Mo | 4.882 мкг | 70 мкг | 7% | 3.3% | 1434 г |
| Никель, Ni | 1.529 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.343 мкг | 55 мкг | 29.7% | 14.1% | 337 г |
| Фтор, F | 28.22 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14174 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.5% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 1.0987 мг | 12 мг | 9.2% | 4.4% | 1092 г |
| Цирконий, Zr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.451 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.365 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.404 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.755 г | ~ | |||
| Лизин | 0.618 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.463 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.869 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.051 г | ~ | |||
| Аланин | 0.4 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.737 г | ~ | |||
| Глицин | 0.24 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Пролин | 0.511 г | ~ | |||
| Серин | 0.583 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.406 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.045 г | от 0.9 до 3.7 г | 5% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.51 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.1% | 15.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 264.15 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.059 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.757 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.056 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.167 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.366 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.86 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.918 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.539 г | min 16.8 г | 21.1% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 5.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.199 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.044 г | ~ |
Энергетическая ценность Татарская пицца март 2025 составляет 210,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».