| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1403 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 16.4% | 507 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 4.5% | 1867 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.7% | 3129 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин В1, тиамин | 15 мг | 1.5 мг | 1000% | 833.3% | 10 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 15 мг | 1.8 мг | 833.3% | 694.4% | 12 г |
| Витамин В4, холин | 15 мг | 500 мг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 15 мг | 5 мг | 300% | 250% | 33 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 15 мг | 2 мг | 750% | 625% | 13 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.36 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 250 мкг | 3 мкг | 8333.3% | 6944.4% | 1 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 250 мг | 90 мг | 277.8% | 231.5% | 36 г |
| Витамин D, кальциферол | 25 мкг | 10 мкг | 250% | 208.3% | 40 г |
| Витамин Н, биотин | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 83.3% | 100 г |
| Витамин РР, НЭ | 15 мг | 20 мг | 75% | 62.5% | 133 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30 мг | 2500 мг | 1.2% | 1% | 8333 г |
| Кальций, Ca | 75 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.3% | 1333 г |
| Магний, Mg | 75 мг | 400 мг | 18.8% | 15.7% | 533 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4500 г |
| Йод, I | 37 мкг | 150 мкг | 24.7% | 20.6% | 405 г |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 41.7% | 200 г |
| Селен, Se | 75 мкг | 55 мкг | 136.4% | 113.7% | 73 г |
| Хром, Cr | 50 мкг | 50 мкг | 100% | 83.3% | 100 г |
| Цинк, Zn | 5 мг | 12 мг | 41.7% | 34.8% | 240 г |
Энергетическая ценность Протеин составляет 120 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».