Калорийность Сыр козий мягкий. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр козий мягкий".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	268 ккал	1684 ккал	15.9%	5.9%	628 г
Белки	18.5 г	76 г	24.3%	9.1%	411 г
Жиры	21.1 г	56 г	37.7%	14.1%	265 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	0.1%	24333 г
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	288 мкг	900 мкг	32%	11.9%	313 г
Витамин В1, тиамин	0.07 мг	1.5 мг	4.7%	1.8%	2143 г
Витамин В2, рибофлавин	0.38 мг	1.8 мг	21.1%	7.9%	474 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	1.2%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.68 мг	5 мг	13.6%	5.1%	735 г
Витамин В6, пиридоксин	0.25 мг	2 мг	12.5%	4.7%	800 г
Витамин В9, фолаты	12 мкг	400 мкг	3%	1.1%	3333 г
Витамин В12, кобаламин	0.19 мкг	3 мкг	6.3%	2.4%	1579 г
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%	1.5%	2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.18 мг	15 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин К, филлохинон	1.8 мкг	120 мкг	1.5%	0.6%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.43 мг	20 мг	2.2%	0.8%	4651 г
Макроэлементы
Калий, K	26 мг	2500 мг	1%	0.4%	9615 г
Кальций, Ca	140 мг	1000 мг	14%	5.2%	714 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	1.5%	2500 г
Натрий, Na	368 мг	1300 мг	28.3%	10.6%	353 г
Фосфор, P	256 мг	800 мг	32%	11.9%	313 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%	4%	947 г
Марганец, Mn	0.1 мг	2 мг	5%	1.9%	2000 г
Медь, Cu	73 мкг	1000 мкг	7.3%	2.7%	1370 г
Селен, Se	2.8 мкг	55 мкг	5.1%	1.9%	1964 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	2.9%	1304 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	46 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	14.58 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сыр козий мягкий составляет 268 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».