| Морковь (Запекание) | 600 г |
| Протеин Е батон печенье | 0 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 300 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 0 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 112 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 336 г |
| Савушкин обезжиренный творог 0,1% | 246 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.6 г |
| Корица, молотая | 0 г |
| Грецкий орех | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255.3 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 6% | 660 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 6.5% | 598 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 5.4% | 727 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 39.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 8% | 488 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5740 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1332.6 мкг | 900 мкг | 148.1% | 58% | 68 г |
| Ретинол | 0.092 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 7.497 мг | 5 мг | 149.9% | 58.7% | 67 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 4.8% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 6.9% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 110.5 мг | 500 мг | 22.1% | 8.7% | 452 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 8.5% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 4.7% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.494 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.4% | 2760 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 0.8% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.743 мкг | 10 мкг | 7.4% | 2.9% | 1346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.055 мг | 15 мг | 7% | 2.7% | 1422 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.879 мкг | 50 мкг | 27.8% | 10.9% | 360 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 3% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4902 мг | 20 мг | 17.5% | 6.9% | 573 г |
| Ниацин | 0.989 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.8 мг | 2500 мг | 16.9% | 6.6% | 591 г |
| Кальций, Ca | 87.98 мг | 1000 мг | 8.8% | 3.4% | 1137 г |
| Кремний, Si | 17.279 мг | 30 мг | 57.6% | 22.6% | 174 г |
| Магний, Mg | 79.58 мг | 400 мг | 19.9% | 7.8% | 503 г |
| Натрий, Na | 196.98 мг | 1300 мг | 15.2% | 6% | 660 г |
| Сера, S | 128.43 мг | 1000 мг | 12.8% | 5% | 779 г |
| Фосфор, P | 282 мг | 800 мг | 35.3% | 13.8% | 284 г |
| Хлор, Cl | 158.95 мг | 2300 мг | 6.9% | 2.7% | 1447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 127.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.727 мг | 18 мг | 15.2% | 6% | 660 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 2.5% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 6.752 мкг | 10 мкг | 67.5% | 26.4% | 148 г |
| Литий, Li | 3.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4253 мг | 2 мг | 71.3% | 27.9% | 140 г |
| Медь, Cu | 277.42 мкг | 1000 мкг | 27.7% | 10.8% | 360 г |
| Молибден, Mo | 14.846 мкг | 70 мкг | 21.2% | 8.3% | 472 г |
| Никель, Ni | 9.137 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.178 мкг | 55 мкг | 38.5% | 15.1% | 260 г |
| Стронций, Sr | 5.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 96.58 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.9% | 4142 г |
| Хром, Cr | 3.35 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.6% | 1493 г |
| Цинк, Zn | 1.9045 мг | 12 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.254 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.205 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.775 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.972 г | ~ | |||
| Лизин | 0.755 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.528 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.622 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.843 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.39 г | ~ | |||
| Аланин | 0.573 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.135 г | ~ | |||
| Глицин | 0.631 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.73 г | ~ | |||
| Серин | 0.73 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.256 г | от 0.9 до 3.7 г | 28.4% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.364 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.3% | 19.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 194.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.72 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.394 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.818 г | min 16.8 г | 16.8% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.536 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.046 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.068 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог ПП морковь овсянка творог 030325 составляет 255,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».