| Жмых Грецкого Ореха | 80 г |
| Жмых Миндального Ореха | 80 г |
| Фундук | 80 г |
| Подсолнечная Мука | 50 г |
| Тыквенные Семечки | 60 г |
| Семена Льна | 50 г |
| Кунжут Белый | 25 г |
| Кунжут Черный | 25 г |
| Семена Чиа Чёрные | 50 г |
| Конопляная Мука | 50 г |
| Корица | 3 г |
| Сироп Топинамбура | 160 г |
| Масло Кокосовое | 40 г |
| Геркулес Традиционный | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 408.4 ккал | 1684 ккал | 24.3% | 6% | 412 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 5.6% | 437 г |
| Жиры | 19.1 г | 56 г | 34.1% | 8.3% | 293 г |
| Углеводы | 41.7 г | 219 г | 19% | 4.7% | 525 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.8% | 426 г |
| Вода | 17.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13215 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 1.5 мг | 1300 мг | 0.1% | 86667 г | |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Гранола домашняя составляет 408,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».