Рецепт Чай черный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай черный

Чай черный байховый (сухая заварка)	25 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай черный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	19 ккал	1684 ккал	1.1%	5.8%	8863 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	17.4%	3040 г
Жиры	0.6 г	56 г	1.1%	5.8%	9333 г
Углеводы	0.9 г	219 г	0.4%	2.1%	24333 г
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%	15.8%	3333 г
Вода	88.6 г	2273 г	3.9%	20.5%	2565 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.7 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	6.3 мкг	900 мкг	0.7%	3.7%	14286 г
Ретинол	0.006 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	3.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.125 мг	1.8 мг	6.9%	36.3%	1440 г
Витамин C, аскорбиновая	1.25 мг	90 мг	1.4%	7.4%	7200 г
Витамин РР, НЭ	1.415 мг	20 мг	7.1%	37.4%	1413 г
Ниацин	1 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%	65.3%	806 г
Кальций, Ca	66.38 мг	1000 мг	6.6%	34.7%	1506 г
Магний, Mg	56 мг	400 мг	14%	73.7%	714 г
Натрий, Na	11.15 мг	1300 мг	0.9%	4.7%	11659 г
Сера, S	1 мг	1000 мг	0.1%	0.5%	100000 г
Фосфор, P	103 мг	800 мг	12.9%	67.9%	777 г
Хлор, Cl	1.4 мг	2300 мг	0.1%	0.5%	164286 г
Микроэлементы
Железо, Fe	10.251 мг	18 мг	57%	300%	176 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.5%	125000 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%	0.5%	166667 г
Молибден, Mo	1.6 мкг	70 мкг	2.3%	12.1%	4375 г
Фтор, F	100 мкг	4000 мкг	2.5%	13.2%	4000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~

Энергетическая ценность Чай черный составляет 19 кКал.

Порция = 200 гр (38 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок