| рисовые хлопья | 40 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности | 300 г |
| Вода | 125 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 4% | 3167 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 7.6% | 1647 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 6.5% | 1921 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 6.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 14.75 мг | 500 мг | 3% | 3.7% | 3390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 6.2% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.031 мг | 2 мг | 1.6% | 2% | 6452 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.125 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1% | 12800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.25 мкг | 3 мкг | 8.3% | 10.3% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.81 мг | 90 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Витамин Н, биотин | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5021 мг | 20 мг | 2.5% | 3.1% | 3983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.47 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.6% | 2733 г |
| Кальций, Ca | 76.36 мг | 1000 мг | 7.6% | 9.4% | 1310 г |
| Магний, Mg | 9.01 мг | 400 мг | 2.3% | 2.9% | 4440 г |
| Натрий, Na | 31.58 мг | 1300 мг | 2.4% | 3% | 4117 г |
| Сера, S | 18.44 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.2% | 5423 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 8.8% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 69.11 мг | 2300 мг | 3% | 3.7% | 3328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.071 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 25352 г |
| Йод, I | 5.63 мкг | 150 мкг | 3.8% | 4.7% | 2664 г |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% | 6.2% | 2000 г |
| Марганец, Mn | 0.0042 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 47619 г |
| Медь, Cu | 7.68 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 13021 г |
| Молибден, Mo | 3.125 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.6% | 2240 г |
| Селен, Se | 1.25 мкг | 55 мкг | 2.3% | 2.9% | 4400 г |
| Фтор, F | 38.54 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.2% | 10379 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.251 мг | 12 мг | 2.1% | 2.6% | 4781 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность каша из рисовых хлопьев составляет 80,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».