| Пельмени мясные | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 196 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 859 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 8.3% | 613 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 5.8% | 875 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 5.6% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 3.8% | 1333 г |
| Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 1.8% | 2834 г |
| Органические кислоты | 52.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16 мкг | 900 мкг | 1.8% | 0.9% | 5625 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.7% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.2% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 56.8 мг | 500 мг | 11.4% | 5.8% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 4.1% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 6.1% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.96 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.6% | 3086 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 3 мкг | 40% | 20.4% | 250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.12 мг | 15 мг | 7.5% | 3.8% | 1339 г |
| Витамин Н, биотин | 2.72 мкг | 50 мкг | 5.4% | 2.8% | 1838 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7384 мг | 20 мг | 18.7% | 9.5% | 535 г |
| Ниацин | 1.68 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 193.28 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.9% | 1293 г |
| Кальций, Ca | 20.48 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4883 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 2.2% | 2344 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2500 г |
| Натрий, Na | 42 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.6% | 3095 г |
| Сера, S | 139.28 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.1% | 718 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 8.1% | 629 г |
| Хлор, Cl | 854.8 мг | 2300 мг | 37.2% | 19% | 269 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 345.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.76 мг | 18 мг | 9.8% | 5% | 1023 г |
| Йод, I | 4.56 мкг | 150 мкг | 3% | 1.5% | 3289 г |
| Кобальт, Co | 4.48 мкг | 10 мкг | 44.8% | 22.9% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.2087 мг | 2 мг | 10.4% | 5.3% | 958 г |
| Медь, Cu | 126.92 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 6.5% | 788 г |
| Молибден, Mo | 11.04 мкг | 70 мкг | 15.8% | 8.1% | 634 г |
| Никель, Ni | 4.8 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 36.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.92 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.8% | 2865 г |
| Титан, Ti | 3.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.12 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 10225 г |
| Хром, Cr | 4.72 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.8% | 1059 г |
| Цинк, Zn | 1.7962 мг | 12 мг | 15% | 7.7% | 668 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.88 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пельмени отварные составляет 196 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».