| Рисовая мука, коричневая | 0 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Каштан японский, сушеный | 70 г |
| Сыворотка творожная (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.9 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4% | 745 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 3.4% | 889 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 8% | 371 г |
| Углеводы (общие) | 59.1 г | ~ | |||
| Вода | 18.4 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12353 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.8 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4% | 745 г |
| Ретинол | 0.125 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.606 мг | 1.5 мг | 40.4% | 12.1% | 248 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.537 мг | 1.8 мг | 29.8% | 8.9% | 335 г |
| Витамин В4, холин | 122.17 мг | 500 мг | 24.4% | 7.3% | 409 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.143 мг | 5 мг | 22.9% | 6.8% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.578 мг | 2 мг | 28.9% | 8.6% | 346 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.5 мкг | 400 мкг | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 3.9% | 771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 43.04 мг | 90 мг | 47.8% | 14.3% | 209 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.012 мкг | 10 мкг | 10.1% | 3% | 988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 10.655 мкг | 50 мкг | 21.3% | 6.4% | 469 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.1365 мг | 20 мг | 20.7% | 6.2% | 484 г |
| Ниацин | 0.165 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 670 мг | 2500 мг | 26.8% | 8% | 373 г |
| Кальций, Ca | 105.5 мг | 1000 мг | 10.6% | 3.2% | 948 г |
| Магний, Mg | 90.06 мг | 400 мг | 22.5% | 6.7% | 444 г |
| Натрий, Na | 111.17 мг | 1300 мг | 8.6% | 2.6% | 1169 г |
| Сера, S | 125.09 мг | 1000 мг | 12.5% | 3.7% | 799 г |
| Фосфор, P | 251 мг | 800 мг | 31.4% | 9.4% | 319 г |
| Хлор, Cl | 110.5 мг | 2300 мг | 4.8% | 1.4% | 2081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.666 мг | 18 мг | 20.4% | 6.1% | 491 г |
| Йод, I | 11.54 мкг | 150 мкг | 7.7% | 2.3% | 1300 г |
| Кобальт, Co | 5.05 мкг | 10 мкг | 50.5% | 15.1% | 198 г |
| Марганец, Mn | 2.6132 мг | 2 мг | 130.7% | 39% | 77 г |
| Медь, Cu | 961.89 мкг | 1000 мкг | 96.2% | 28.7% | 104 г |
| Молибден, Mo | 8.64 мкг | 70 мкг | 12.3% | 3.7% | 810 г |
| Селен, Se | 15.24 мкг | 55 мкг | 27.7% | 8.3% | 361 г |
| Фтор, F | 27.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14545 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 2.6023 мг | 12 мг | 21.7% | 6.5% | 461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.637 г | ~ | |||
| Валин | 0.603 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.481 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.36 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.565 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.686 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.389 г | ~ | |||
| Глицин | 0.397 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.586 г | ~ | |||
| Пролин | 0.43 г | ~ | |||
| Серин | 0.645 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.068 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.6% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.024 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 262.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.535 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.143 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.449 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.753 г | min 16.8 г | 16.4% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.807 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Блин каштаново/рисовый составляет 334,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».