| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 75 г |
| Нутовая мука | 80 г |
| Лук зеленый (перо) (Запекание) | 40 г |
| Семга соленая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.2 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 21.1 г | 76 г | 27.8% | 10.1% | 360 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 7.2% | 505 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 3.1% | 1197 г |
| Углеводы (общие) | 21.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 7.1% | 513 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 128.7 мкг | 900 мкг | 14.3% | 5.2% | 699 г |
| Ретинол | 0.077 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 2.5% | 1453 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 6.3% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 5.5% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 58.02 мг | 500 мг | 11.6% | 4.2% | 862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.3 мг | 5 мг | 26% | 9.5% | 385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 10.5% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 165.132 мкг | 400 мкг | 41.3% | 15.1% | 242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.524 мкг | 3 мкг | 50.8% | 18.5% | 197 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.1% | 3321 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.848 мкг | 10 мкг | 48.5% | 17.7% | 206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.663 мг | 15 мг | 11.1% | 4% | 902 г |
| Витамин Н, биотин | 5.304 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3.9% | 943 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 8.7% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9179 мг | 20 мг | 29.6% | 10.8% | 338 г |
| Ниацин | 2.787 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 497.6 мг | 2500 мг | 19.9% | 7.3% | 502 г |
| Кальций, Ca | 96.25 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.5% | 1039 г |
| Кремний, Si | 0.741 мг | 30 мг | 2.5% | 0.9% | 4049 г |
| Магний, Mg | 92.46 мг | 400 мг | 23.1% | 8.4% | 433 г |
| Натрий, Na | 1347.2 мг | 1300 мг | 103.6% | 37.8% | 96 г |
| Сера, S | 223.33 мг | 1000 мг | 22.3% | 8.1% | 448 г |
| Фосфор, P | 285.7 мг | 800 мг | 35.7% | 13% | 280 г |
| Хлор, Cl | 2004.27 мг | 2300 мг | 87.1% | 31.8% | 115 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.47 мг | 18 мг | 19.3% | 7% | 519 г |
| Йод, I | 26.87 мкг | 150 мкг | 17.9% | 6.5% | 558 г |
| Кобальт, Co | 12.047 мкг | 10 мкг | 120.5% | 43.9% | 83 г |
| Литий, Li | 0.89 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 11.2% | 327 г |
| Медь, Cu | 458.04 мкг | 1000 мкг | 45.8% | 16.7% | 218 г |
| Молибден, Mo | 7.502 мкг | 70 мкг | 10.7% | 3.9% | 933 г |
| Никель, Ni | 2.927 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.408 мкг | 55 мкг | 46.2% | 16.8% | 216 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 213.66 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 1.9% | 1872 г |
| Хром, Cr | 25.77 мкг | 50 мкг | 51.5% | 18.8% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.6768 мг | 12 мг | 14% | 5.1% | 716 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.406 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.206 г | ~ | |||
| Валин | 0.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.176 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.515 г | ~ | |||
| Аланин | 0.182 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.329 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.531 г | ~ | |||
| Пролин | 0.168 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.07 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.855 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 36.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.778 г | от 4.7 до 16.8 г | 37.8% | 13.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.64 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 13.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.514 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.222 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.618 г | min 16.8 г | 21.5% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.395 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.545 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.7% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.227 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки составляет 274,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».