| Мак, семена | 225 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 24 г |
| питание Малыш с гречкой | 635 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.3 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 499 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 5.4% | 547 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 11.7% | 255 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 3.3% | 894 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 12.5% | 238 г |
| Вода | 39.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5769 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.5 мкг | 900 мкг | 10.8% | 3.2% | 923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.455 мг | 1.5 мг | 30.3% | 9% | 330 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.9% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 5.57 мг | 500 мг | 1.1% | 0.3% | 8977 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 3.4% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.192 мг | 2 мг | 9.6% | 2.8% | 1042 г |
| Витамин В9, фолаты | 48.983 мкг | 400 мкг | 12.2% | 3.6% | 817 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.609 мкг | 3 мкг | 20.3% | 6% | 493 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.62 мг | 90 мг | 14% | 4.2% | 713 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 4.3% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.227 мг | 15 мг | 14.8% | 4.4% | 674 г |
| бета Токоферол | 3.585 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.809 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.099 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.438 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2051 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3659 мг | 20 мг | 6.8% | 2% | 1464 г |
| Бетаин | 0.389 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 427.15 мг | 2500 мг | 17.1% | 5.1% | 585 г |
| Кальций, Ca | 733.36 мг | 1000 мг | 73.3% | 21.7% | 136 г |
| Магний, Mg | 163.67 мг | 400 мг | 40.9% | 12.1% | 244 г |
| Натрий, Na | 59.3 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.4% | 2192 г |
| Фосфор, P | 454.3 мг | 800 мг | 56.8% | 16.8% | 176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.74 мг | 18 мг | 31.9% | 9.5% | 314 г |
| Йод, I | 12.19 мкг | 150 мкг | 8.1% | 2.4% | 1231 г |
| Марганец, Mn | 2.9221 мг | 2 мг | 146.1% | 43.3% | 68 г |
| Медь, Cu | 802.19 мкг | 1000 мкг | 80.2% | 23.8% | 125 г |
| Селен, Se | 10.087 мкг | 55 мкг | 18.3% | 5.4% | 545 г |
| Цинк, Zn | 4.637 мг | 12 мг | 38.6% | 11.4% | 259 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.234 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.407 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.684 г | ~ | |||
| Лизин | 0.571 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.731 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.264 г | ~ | |||
| Глицин | 1.289 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.26 г | ~ | |||
| Пролин | 1.756 г | ~ | |||
| Серин | 0.531 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 12.524 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.023 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 47.073 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.548 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.339 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.586 г | min 16.8 г | 15.4% | 4.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.535 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 2.532 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.338 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 29.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.22 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.118 г | ~ |
Энергетическая ценность маковая паста составляет 337,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».