Рецепт Свинина с соусом магги. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Свинина с соусом магги

Свинина, вырезка (Жарка мелким куском)	400 г
Вода	250 г
Домашняя подлива Мясная Магги	80 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свинина с соусом магги".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	136.9 ккал	1684 ккал	8.1%	5.9%	1230 г
Белки	13.7 г	76 г	18%	13.1%	555 г
Жиры	5.9 г	56 г	10.5%	7.7%	949 г
Углеводы	7.3 г	219 г	3.3%	2.4%	3000 г
Вода	61 г	2273 г	2.7%	2%	3726 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.066 мг	1.5 мг	4.4%	3.2%	2273 г
Витамин В2, рибофлавин	0.066 мг	1.8 мг	3.7%	2.7%	2727 г
Витамин В4, холин	53.38 мг	500 мг	10.7%	7.8%	937 г
Витамин В5, пантотеновая	0.356 мг	5 мг	7.1%	5.2%	1404 г
Витамин В6, пиридоксин	0.214 мг	2 мг	10.7%	7.8%	935 г
Витамин В9, фолаты	2.918 мкг	400 мкг	0.7%	0.5%	13708 г
Витамин РР, НЭ	4.164 мг	20 мг	20.8%	15.2%	480 г
Ниацин	1.779 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	230.82 мг	2500 мг	9.2%	6.7%	1083 г
Кальций, Ca	7.35 мг	1000 мг	0.7%	0.5%	13605 г
Магний, Mg	27.88 мг	400 мг	7%	5.1%	1435 г
Натрий, Na	38.38 мг	1300 мг	3%	2.2%	3387 г
Сера, S	157.03 мг	1000 мг	15.7%	11.5%	637 г
Фосфор, P	147.2 мг	800 мг	18.4%	13.4%	543 г
Хлор, Cl	35.21 мг	2300 мг	1.5%	1.1%	6532 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.094 мг	18 мг	6.1%	4.5%	1645 г
Йод, I	4.7 мкг	150 мкг	3.1%	2.3%	3191 г
Кобальт, Co	5.694 мкг	10 мкг	56.9%	41.6%	176 г
Марганец, Mn	0.021 мг	2 мг	1.1%	0.8%	9524 г
Медь, Cu	68.59 мкг	1000 мкг	6.9%	5%	1458 г
Молибден, Mo	9.253 мкг	70 мкг	13.2%	9.6%	757 г
Никель, Ni	8.754 мкг	~
Олово, Sn	21.35 мкг	~
Фтор, F	93.81 мкг	4000 мкг	2.3%	1.7%	4264 г
Хром, Cr	9.61 мкг	50 мкг	19.2%	14%	520 г
Цинк, Zn	1.4733 мг	12 мг	12.3%	9%	814 г

Энергетическая ценность Свинина с соусом магги составляет 136,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок