| Кабачок (Жарка) | 460 г |
| Яичный желток куриный | 15 г |
| Яичный белок куриный | 60 г |
| Овсяная мука | 20 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 10 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.8 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2137 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 7% | 1806 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 5.1% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 4.3% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 6.6% | 1927 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.9% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.7% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 35.6 мг | 500 мг | 7.1% | 9% | 1404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 7.6% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 10% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.575 мкг | 400 мкг | 4.6% | 5.8% | 2153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.3% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.22 мг | 90 мг | 9.1% | 11.5% | 1095 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 3.7% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 3.2% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 3.585 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.1% | 1395 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4595 мг | 20 мг | 7.3% | 9.3% | 1370 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 289.06 мг | 2500 мг | 11.6% | 14.7% | 865 г |
| Кальций, Ca | 28.62 мг | 1000 мг | 2.9% | 3.7% | 3494 г |
| Магний, Mg | 17.48 мг | 400 мг | 4.4% | 5.6% | 2288 г |
| Натрий, Na | 321.58 мг | 1300 мг | 24.7% | 31.3% | 404 г |
| Сера, S | 39.55 мг | 1000 мг | 4% | 5.1% | 2528 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 9% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 475.62 мг | 2300 мг | 20.7% | 26.3% | 484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.909 мг | 18 мг | 5.1% | 6.5% | 1980 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.9% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 1.221 мкг | 10 мкг | 12.2% | 15.5% | 819 г |
| Марганец, Mn | 0.0432 мг | 2 мг | 2.2% | 2.8% | 4630 г |
| Медь, Cu | 33.31 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 4.2% | 3002 г |
| Молибден, Mo | 2.507 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.6% | 2792 г |
| Фтор, F | 4.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 89485 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.8% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2086 мг | 12 мг | 1.7% | 2.2% | 5753 г |
Энергетическая ценность 04,06 кабачковые оладья составляет 78,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».