| Начинка для пирожков - тушёная капуста | 1413 г |
| Тесто для пирожков без дрожжей | 1694 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.3 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 734 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 2.6% | 1689 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.6% | 452 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4.6% | 944 г |
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 9.4% | 465 г |
| Вода | 52.7 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4313 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83 мкг | 900 мкг | 9.2% | 4% | 1084 г |
| бета Каротин | 0.503 мг | 5 мг | 10.1% | 4.4% | 994 г |
| Витамин В1, тиамин | 3.424 мг | 1.5 мг | 228.3% | 99.6% | 44 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.652 мг | 1.8 мг | 36.2% | 15.8% | 276 г |
| Витамин В4, холин | 7.21 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 6935 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.874 мг | 5 мг | 37.5% | 16.4% | 267 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.836 мг | 2 мг | 141.8% | 61.8% | 71 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.805 мкг | 400 мкг | 3% | 1.3% | 3388 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.68 мг | 90 мг | 26.3% | 11.5% | 380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.474 мг | 15 мг | 56.5% | 24.6% | 177 г |
| Витамин Н, биотин | 1.277 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3915 г |
| Витамин К, филлохинон | 31.8 мкг | 120 мкг | 26.5% | 11.6% | 377 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.0459 мг | 20 мг | 25.2% | 11% | 396 г |
| Ниацин | 0.306 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.75 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1927 г |
| Кальций, Ca | 24.24 мг | 1000 мг | 2.4% | 1% | 4125 г |
| Кремний, Si | 4.03 мг | 30 мг | 13.4% | 5.8% | 744 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 1% | 4211 г |
| Натрий, Na | 117.73 мг | 1300 мг | 9.1% | 4% | 1104 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6653 г |
| Фосфор, P | 18.3 мг | 800 мг | 2.3% | 1% | 4372 г |
| Хлор, Cl | 187.25 мг | 2300 мг | 8.1% | 3.5% | 1228 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.478 мг | 18 мг | 13.8% | 6% | 726 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 6.245 мкг | 10 мкг | 62.5% | 27.3% | 160 г |
| Литий, Li | 0.224 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 9.0637 мг | 2 мг | 453.2% | 197.6% | 22 г |
| Медь, Cu | 36.27 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 1.6% | 2757 г |
| Молибден, Mo | 9.981 мкг | 70 мкг | 14.3% | 6.2% | 701 г |
| Никель, Ni | 5.652 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.535 мкг | 55 мкг | 6.4% | 2.8% | 1556 г |
| Фтор, F | 23.69 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16885 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.8% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 2.0241 мг | 12 мг | 16.9% | 7.4% | 593 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.15 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.034 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.349 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.114 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 24.868 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.748 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.494 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.084 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.874 г | min 16.8 г | 17.1% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.861 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 64.4% | 28.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.211 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки- сигары составляет 229,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».